研究指出，體能活動勝過腦力活動。: H0 [1 ^7 _( q2 U! W
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年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 T* L9 m& ?7 Z
; ~( X9 W0 G+ {& W O# a5.39.217.77:8898 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
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$ M: F$ l. i/ M, g5.39.217.77:8898 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。5.39.217.77:8898$ B8 D% u+ t1 _8 A6 x4 G
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這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^' O* i# z; Q& `; [
$ X0 ~7 g5 d: b7 q/ `' f+ a公仔箱論壇 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
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3 a1 A/ ^7 Y, A0 |1 Q公仔箱論壇 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
( U i9 U8 ^+ J. ^0 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" u V: k1 i& u
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。公仔箱論壇' s( V1 B" O' E1 t8 X% P
; n6 f. o. u$ h& t1 _7 ]1 itvb now,tvbnow,bttvb 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
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; |$ M( C& ^8 a 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。2 ? }2 r! [) J4 x1 ?
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整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。" \, j; }) Q: }3 [
7 J3 g3 w7 o% I% T4 ]# E, m 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。5 |2 h5 o$ D; Z# ^) F7 X
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3 k5 \4 r1 [; C$ L" Z, T' H2 k7 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, @" p3 c+ _' _' \7 E7 h1 T* e
出處: WebMD Health News
6 M3 k5 ^0 e5 L# O; i作者: Salynn Boyles
4 W) T" E" t* O! q2 t5.39.217.77:8898審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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