科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。3 A5 s& M# D+ \) w( T
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
# j9 t- |' q* y7 O6 ^5 Xtvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。* w) r% ?6 S# Y, o2 f
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。0 _; m- k$ F. g4 [
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0 m( @- o! J' C6 a. f9 o- M ^% z公仔箱論壇抗衰明星營養素5 }" B" l- H, X3 }5 _6 l8 m
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
2 I/ i9 P( s u8 I& v- e* b0 W9 q5.39.217.77:8898胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
& x( B6 u1 {4 l5 `. P6 y/ q* j5 ?1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" H8 a9 |7 ~2 t. a5 ^+ |抗衰食材聰明選
! V8 Q% _2 {4 f# T% I! [/ Y１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
5 x! ^; K( r% H* t4 l' @7 V$ G! [: y公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 ?; X @9 m) H& ^2 D9 E1 O
３．）穀類／清除體內有害物質。
' Q2 U" \1 X! Wtvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。
$ p+ h9 N8 B$ I" E% E: ^５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* x+ x% [# B; Y% m) r9 q
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
# s% G) {9 m3 c6 {# Q: `' l, \5.39.217.77:8898７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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