科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 [7 f" j: q6 s. _; X& Q
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇& E& Y9 x" o* Z
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素2 L, Q0 D% ]# y
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& P( P8 V# u" I$ O
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.77:8898/ u! t c! v2 j
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7 o+ y4 q% Y' S, r9 ]6 M抗衰食材聰明選
) K' j+ _0 r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) t9 n4 V2 E _ E2 a' V２．）番薯／抗癌益壽。
! L9 C* p# y9 t( x公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。
$ C' g4 K# _( L# }+ R公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。
3 c6 s8 o' P* R５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
! w! n+ }4 y5 i/ d7 a. ~公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。
2 x/ S" H' r. M' C+ T5 O3 C" B公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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