如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 `+ _1 a& c8 V/ ~% U7 i
. R) k8 w% B+ g3 Q; L
1、間歇休息
5 n0 S' {" \0 _tvb now,tvbnow,bttvb短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。' e& R& e8 F& @& @* ~
$ L, P# f5 u/ J( v/ l2、眼球運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 h- c7 t5 x7 S J2 Z" c
若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
. L A/ p. J1 E+ w# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 I, R+ {; U1 `2 \- X) Y: E
3、眨眨眼tvb now,tvbnow,bttvb, F* j6 Y. l# P) T
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。$ B5 r2 c& r) D# o+ e) Y: _( c
3 w" N3 @9 j# Q5 e( R- M4 T- @6 l
4、吸口氣* Z! _3 N+ ~, U1 }6 P4 {. \
吸口氣對護眼有説明嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
8 U; P9 o$ s3 X公仔箱論壇6 _. |4 J1 }% ?$ l$ O* e& u
5、健康食品
( \) y2 A. a" M8 r$ ]' stvb now,tvbnow,bttvb長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？公仔箱論壇) c* _' U3 P& ]& p9 `2 E/ p
5.39.217.77:88982 q: ]4 X: T2 f, O
6、多吃各種水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 ?, o- J9 h' V0 A! ~* D- T
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) Y# U8 _9 d0 u
' _ v F8 h5 q4 P6 I! b7 H
7、保持良好的工作姿勢
0 T( w, r7 ]% G# a; z3 x0 ]保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。5.39.217.77:8898, j3 x8 v2 R$ w3 M
G" g3 h3 g1 u& s0 ?# @; ~5 ]' _
8、調整電腦螢幕距離0 u/ S/ ?1 _/ @ Z
建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
e2 E0 c) S* o: v! c7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v5 h. R; }2 j# ~tvb now,tvbnow,bttvb9、慎戴隱形眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb* `6 _2 R* \6 M9 S+ b' E
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。公仔箱論壇 _2 `2 p+ } R# Z
1 b) [7 B7 @/ K- {% N1 M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^* l. a* \3 F3 A% h4 `$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文轉載鳳凰中醫頻道 |
發表於 2012-11-17 02:35 AM
| 
