很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& J3 x$ r" Y2 s) {, z5 ?' X" m
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7 y* Z# D: W ]+ D( Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 要喝純湯 5.39.217.77:88983 ^* a/ S1 m1 ~
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$ Z" [3 r/ j ktvb now,tvbnow,bttvb很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
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2. 用餐最後才喝湯
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3 R6 p" G8 Y" ]" t5.39.217.77:8898中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。9 U Z1 j6 v5 t5 s- @
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# n+ P7 O1 {( H; _7 y公仔箱論壇3. 喝湯要喝滾燙的湯 tvb now,tvbnow,bttvb* H% M, B# V$ S. u5 @
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0 _- u9 ^ F. f9 }0 b$ s6 @% a* v公仔箱論壇人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
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! x2 Q$ h, c5 h4 h公仔箱論壇4. 喝湯速度快 tvb now,tvbnow,bttvb( R) Z8 `$ j* g; A
) y. U" _+ x ?( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; n q) O7 Q. y1 ]2 F
/ l/ m. i c7 s! {" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。" H/ a) S8 Y, l8 N* N
: W( x$ P$ r! H1 Q& M0 m5 I a. b2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. h" l/ }: K8 R$ u0 K
0 `8 e5 ~) j* N1 x( z3 s公仔箱論壇5. 每頓能喝好幾碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 l& [: L; _: _
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( L( V& D' @* G$ [# i8 \喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: J- m2 p' X/ z. f
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發表於 2015-4-24 12:33 AM
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