隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77:8898- N- K3 n' v' _/ F: Q7 U
* I* q! Q; o" O) t- N$ R/ b$ M5.39.217.77:8898日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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9 j9 @0 s, O9 r; C. f( [醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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! V+ c* ^8 }* Y) o- Z% o而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇7 J& y4 k5 w6 Q' v h' R
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇" x' S) t! z1 ?. z
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 : E8 ]0 M/ y0 \6 p( V0 t
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小黃瓜1根 公仔箱論壇: a$ O: ?6 m) C! ~
胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ j z. \( i
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 |7 D$ t' y3 A5 I" O6 U
西洋芹1根
+ L) o7 c7 \) p# X( d5 e- [% Rtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
6 H e/ P5 @! D6 G; j6 P8 H鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77:8898) d& R& R" X% e
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做法： 1 {$ g. e- B/ }. e' Q, Y( N
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ |5 I+ F# y# I" C1 F
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇2 b' F' D# ^0 b |
STEP3.將大頭菜切成塊狀
u* r$ d7 g- _& s/ h, K) S公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; l5 O( ?2 a1 c( u2 D8 HSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
' ^2 p7 @) U/ Z9 {5 P公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
- @& e7 a/ @$ `8 h0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 _1 T1 [3 X0 V0 n
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 6 @4 P1 S3 V3 y0 f
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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