睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 S6 K7 ?- D' N+ a
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 E) {4 t3 q% Y& C' C$ i+ i
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i: M! i. @0 O% j }" `手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb, I5 I, d6 C! s7 _
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 5.39.217.77:8898- ~% Q: |& I" _. a h: F
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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腳踝按摩
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6 o. h8 X u- p6 F3 [ G公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.77:88987 u. T; e3 q4 ~ y- ]
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小腿正面按摩 公仔箱論壇$ R5 V) J# j; u/ ?% S0 {7 |
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:88987 X3 `* y$ D1 W; ?: p) k
* D. Y$ B E5 p8 Ztvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 5.39.217.77:8898 t1 b1 ~: W E, J
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( j5 j6 u" w! h e) u& u5.39.217.77:8898手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 6 U, H5 j) V2 G8 Q! w8 L
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小腿內側按摩
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- y) Y/ c! ?8 ]# P8 G5 k& O1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 k3 e' s% {! [ }( m+ G
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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