睡前五分鐘的生長板按摩
3 S! P' X" x5 W( _( Z2 R- ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, D; E- n0 V4 Q9 j9 u
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
7 y# |; q% r" \ v" \0 s5 X% V公仔箱論壇- d7 R, m; P6 q+ o
腳底按摩
$ X+ N, y9 p+ c: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ g/ t0 A( D) Q' @, f( C! [
: c1 B2 m& |) g. X0 b v9 b; X使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
& I: ?" e9 w& T* e( [2 i5.39.217.77:8898
; r% i, B" \2 @# O8 {& u公仔箱論壇 % D- a; n- N, J, r, T
+ g! M: E9 @# ^7 m3 \) {0 y手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
1 y2 Q8 h |5 l. Y: M2 `3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 X$ ~1 h/ [% Y+ t
3 Y& [( j5 U- a* \! h& Q2 w* n# ?1 l& t
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇& D C, c6 r6 C" J E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- I: y/ v) Z2 ?
後腳跟按摩
, z0 h5 x7 z0 {9 j2 e- A$ W# p5.39.217.77:88989 Y$ i: u; {) U* n3 I
* M& {4 Y& |/ V5.39.217.77:8898- U& b& p/ `" {- e
使用拇指輕推握住的後腳跟。
3 T7 `9 u; I2 j1 Z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# i( h, i5 ~3 Z/ `! [3 m, {9 N' g) v公仔箱論壇
+ x: H$ k( @7 a# ]
- A- N% H& x/ ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇1 r3 ?! P# M% X; }
+ p, l9 T- u/ w! N! d' K公仔箱論壇 # j. {& M7 \. j5 v) w% E
6 n0 z0 C2 p, F7 k# V! M0 X# g" U9 o) W公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; f1 j1 ?7 H- J6 d
% ~5 V! S5 v! w! j5 J( ttvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 公仔箱論壇5 u, L4 X8 ]/ n' P6 w0 \8 t( H
, n D( C7 Y( R1 M% m% d2 p # Z2 D: O( z R# C% f1 V* k
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
& j* p9 f; e0 W* F# R' {tvb now,tvbnow,bttvb
8 @' }% @7 F0 a$ ^5 w9 U3 M小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 A, G. Q8 v. A. o& |
7 {# G6 v/ Q8 R% Q- R2 C) I
5 N( U2 R2 A! r. ?( P6 c$ }5.39.217.77:8898
3 a$ D" O0 r& S- [# q/ x5.39.217.77:8898從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
- O2 _' u" k1 i1 e5.39.217.77:8898
& a& r" P7 v- C6 B( \小腿外側按摩 " r2 B' a- c( ] |, R
! C+ z4 T% R) p- }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* \5 R3 d$ L1 f* T5 X+ [* _
公仔箱論壇& i* S _( o' Y4 h" v0 f) a
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ( G' A/ B9 p$ |9 s2 l7 H
公仔箱論壇1 {: C8 o) Z7 l. _. N0 d3 J5 M
小腿內側按摩
: H* y w5 W4 Z, x$ m5.39.217.77:8898
5 M/ Z1 X# e0 ?& g3 V, K, h) n5.39.217.77:8898
1 s" i o2 B9 t, ] Z公仔箱論壇$ Q) ]6 t2 [# j1 |9 a6 l5 L; z
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
5 n* _: [% j! ~公仔箱論壇6 Y @9 k% m' U [: Z7 r( H0 s
大腿按摩
& Q% b& H. m5 ]0 d+ _9 w( B
, E+ j( R% S% d) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 P6 ~' a" o- v2 c' U
4 W; v6 L- q: d' ] t1 U$ ^雙手放在大腿內側，由外向內推開。
$ m: ] V: `( K$ s, A: ]3 k/ p公仔箱論壇
4 O& p! U" \7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( f# ?" i4 v- i1 p
' {* f. M* _$ J* z/ P' ~$ A( P公仔箱論壇 |: }9 Y, ]+ E; B' f
, D5 q6 f$ U9 i$ U5.39.217.77:8898
: R: d5 m# N7 g6 O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 g3 G" u1 f" F& b
5.39.217.77:8898( ^, d; L; U6 i. z6 u
: t# n9 C. D# ^6 T: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
