智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) g. p( T: X9 k7 D7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u% y5 |- I9 j* Q; ]% z% C
★ 1號敵人－智慧型手機 5.39.217.77:88983 ^* L0 q) C+ X+ B( D" r: _6 A4 q8 U
; M1 f: o. V! K9 m$ T5 v1 r$ W Q tvb now,tvbnow,bttvb/ m( { b, V; A! I* \) v
1 K5 Q y$ J( {8 i' v5 {
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 * v) f9 K* `& ^' p0 `5 h
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
7 Y7 r8 u- a/ }+ H9 K/ j" M5.39.217.77:8898另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 5.39.217.77:88981 ]2 ^$ g' o" U
* W) i3 S# @, }# s% G7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
5 \5 t4 z% k: {! p1 w$ M$ P原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
8 L4 u/ l+ h* ~4 b9 G9 X公仔箱論壇
" J) f% o4 f9 w b; N" z" J. S) L; c- f/ j公仔箱論壇研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
; T, B5 G3 [% _ i3 [如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 ^+ b4 l" W3 [
1 b! Z) u- j: t# V3 _& Q9 D公仔箱論壇王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
; q5 b+ @8 l [% ptvb now,tvbnow,bttvb
: g9 q2 X |& v% E6 {# p6 a2 I★2號敵人－壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' D# k- U+ z) V# `" M4 E) h; {
4 f* j( _0 w' R- D- C5.39.217.77:8898壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 & a1 k* `% ]2 d7 B. w: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% l5 c# U/ k$ t
4 {" W6 A: O- x7 y% W. d0 P公仔箱論壇
% i4 d/ @+ X: [5 G3 r; n% V% Jtvb now,tvbnow,bttvb中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) B! R. c3 S
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
2 `. M8 H- p9 i# w# f8 p
3 m: f/ g- A9 A4 I" `1 f/ Ytvb now,tvbnow,bttvb★3號敵人－陽光 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ x. u- X% o7 o0 r
4 Y$ n, f. L5 ~! O3 K" {& F4 p/ `2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
: K9 S) a( { n公仔箱論壇
: }" J8 d$ G$ Y; f, Z6 y 5.39.217.77:8898 B! a" M0 H7 ?
0 R+ Q) ]2 K" ~ z% S2 o: Q5.39.217.77:8898現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 0 a+ s; B& T; w9 k$ L+ R* C7 e
# g" c2 f! X% M/ o# j
4 |& L! \- ~/ J* c1 x: y; V& Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ A& E: k W P' p& j公仔箱論壇王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
8 C" S7 q9 E& n+ ^& ztvb now,tvbnow,bttvb
. O2 N6 ~; [- K& ]7 _5 b, atvb now,tvbnow,bttvb
$ m2 w" [; R+ J% C! b7 Z$ B公仔箱論壇
# k6 D8 Q& O# l0 Jtvb now,tvbnow,bttvb★4號敵人－三高 公仔箱論壇- c* }# o7 u, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 H8 f/ M9 N" @) o0 g
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M2 l& N- m; W" S) {* C1 E6 Y
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
! E* ]( @4 x8 j7 V* R& z* Z8 u" z5.39.217.77:8898公仔箱論壇# y% f( @6 l0 Z. J3 d _
& t6 O+ s" s& c& C* y) {+ j
( l& A) ^( U/ _# u: ?tvb now,tvbnow,bttvb由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
2 G0 f6 W& ^1 }% @7 o+ o 公仔箱論壇8 b: b: x, d- o6 D8 Z1 X5 j, i
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 + e' t# g' W+ H3 x
3 f9 B' U& S2 t; x( k5 e6 G" Y公仔箱論壇 2 b+ d$ Y: A) b" `
* E2 E; m" \* _. A% Z8 `7 b X- X公仔箱論壇除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& a, w% `! W; g' p, H7 n
# O# @! e; C+ M& R7 i6 p/ ?4 o
( f5 V. \. R% E* y# B. |$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- ?8 E: @( h0 o
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 公仔箱論壇; }" f z- U; R
tvb now,tvbnow,bttvb: v. v9 S& ^1 x2 n% {" q+ O+ I( R# x
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
8 w, _& A- F9 [, O. K7 l8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u; q7 ~, i. [$ p4 ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898+ A" T( Z% W% J/ W* e
* c: [1 [+ P ?- D5.39.217.77:8898每天保養1分鐘 視力變年輕 + P- E: Z) Q# ?* I0 B6 t; S& g
9 L; y% X% G% A7 S$ _9 \$ z5.39.217.77:8898
/ `6 R4 m: J( w8 T9 p: t
0 r( Y8 s5 s) U4 t- b; E+ O失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 公仔箱論壇 B1 R. g$ l& d) ^( c# c) u& l
( M; N9 }( X C7 }★1.吃葉黃素、魚油 公仔箱論壇4 a2 w# n$ \+ i; D1 H$ \
& p/ T* k, j( D, G- ~
5.39.217.77:88983 h; \* X# ?4 Q- ~0 I0 p$ y
# Q [, ?" L0 }8 j- u0 n- l5.39.217.77:8898台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
# q3 `7 D. `" v' i! D @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% Z( h3 ?5 p
# d% C+ g4 h- ]+ r9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 5.39.217.77:8898- ^9 u1 s2 x8 O. m5 L
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
; x: ]" w/ z3 D* a; L, ltvb now,tvbnow,bttvb/ u7 n% t) [( \/ |, M$ ?3 u2 O5 L
公仔箱論壇& H5 p7 F# G: H* @
+ ~' W6 X A9 ^$ }, Q0 ?; @6 |5.39.217.77:8898★2.加強眼周血液循環 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" G3 k' ?" S# }8 Y" N
8 |) S8 d1 s! W% p' B* c' Z; s3 P8 y 公仔箱論壇: p+ _, p" H7 o: n
% E& E8 O3 K- i, D6 }$ D台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
6 [( A j, S) b' _3 c! @
# f, [0 M: {4 G) N0 U公仔箱論壇不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 2 G G1 |; h3 t9 n# L% C6 W2 ?# ]+ M
公仔箱論壇7 p( n1 z. B9 c2 e8 R( Z' K
★3.戴上太陽眼鏡 , L; U1 h5 X( e. F+ s6 X
E' D9 |8 L( f 5.39.217.77:88984 @. W6 D7 Z7 G
- Z+ T) {5 J7 d8 vtvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
, P. j, Y1 @ m5 w1 Y- v5.39.217.77:8898
3 D+ d- z- Z. i
, C; x8 d, V, S) Y3 n3 D5.39.217.77:8898
) g( ?' I, x# c" H& Rtvb now,tvbnow,bttvb夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
+ @& \9 y! c& ~# T* r$ x Ytvb now,tvbnow,bttvb而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
+ b1 Y# `8 c. ~
* K& l& `2 `8 @5 C( s; ztvb now,tvbnow,bttvb★4.運動給眼睛伸懶腰 9 _5 E/ J: b0 d( q! V/ |2 K; A1 }% T
- Y1 M, Z# q/ V
' @' U3 a1 s6 @. i" w! C( Z8 T1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# i2 y% {2 j- F; D2 `' j, l
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 , k7 i& |" s9 ?
' P* z3 a |0 J d5.39.217.77:8898 公仔箱論壇# S% h' u! I# u" g! m y9 Q+ r# r
* [2 o. O y) |* G8 Y/ @; `況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 ' v6 E( J# ^: z3 I
5.39.217.77:8898# u- n. n5 o# c5 P/ j8 n: U
公仔箱論壇+ L) G8 u% U- W8 b* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; w" O9 b8 e5 g0 o+ J5 m1 E# u
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
