你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
6 c/ b8 m0 L) P8 [) X5.39.217.77:8898
* v; N6 `, Q5 O' n* G4 j( P' k. H肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
1 Z, h( y3 L4 \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N$ }" E1 [1 a5 H0 @
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
3 y2 j- ?* R3 Y; O公仔箱論壇
0 W- c4 r) {! J: A, p; t& \5.39.217.77:8898不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
0 I$ W6 x1 g9 N2 r7 z. j Q* F$ z5.39.217.77:88982 K: q0 s6 y9 M! X# Z" s0 r+ C* L$ g
正常作息最養肝 適度運動助代謝
4 e& S. @$ @* G" Z$ S- x6 o. dtvb now,tvbnow,bttvb
5 p+ V- ?' ?( V P- N* Dtvb now,tvbnow,bttvb保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。8 Y1 a: P4 j; y& P$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( ^9 m7 V) g; O+ j
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.77:8898. {- u: L/ E- @9 C
+ b" O1 u% I. Q- W$ Z% s7 l
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。+ D7 }6 E" f" {* L' J; K" {
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：: t2 U$ t& ~* [, e8 k7 Q6 D
9 P, y" s% k* Q/ v2 e! P【玫瑰花紅棗茶】tvb now,tvbnow,bttvb; T# }+ F0 D7 D, T, x& h4 W+ F+ u
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
. O1 L) V, R# b! Z9 T作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。5.39.217.77:8898- e0 V) J$ z& s( `& Q; j
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
6 c' F+ n# V8 Y8 o# a, H# E; Y公仔箱論壇: l4 a9 h. X! j$ y3 R( k& P
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
& Z' t* ?4 y9 B( O A `( Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: Q( W* o4 c6 N1 m4 `7 K
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
