近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
& \1 y2 p' ^) Q% U V6 {, r5.39.217.77:8898
$ C1 @4 L6 L- L- t; H" [& C. V5.39.217.77:8898有吃甜點較少感覺到極度飢餓6 o! w1 P1 z. I
( l4 }6 v# F3 o* R4 Z# C0 @
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
. n8 M* x8 W9 dtvb now,tvbnow,bttvb i5 Z+ p! U, R0 H' H
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
3 I% B. X' O6 A9 |! H0 j' o' f! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' `$ P* [* t4 P
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時公仔箱論壇$ H" A; v' I$ N( @9 k
8 @4 q6 D" x- ~$ j3 Q) ~
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。5.39.217.77:88989 d, t) G9 A5 k) l4 h
2 a2 o$ @/ y# s3 i# rtvb now,tvbnow,bttvb
- W- X) x1 B/ G+ @4 U/ l$ t6 R3 r ~
$ z' G) F: o) b Y5 g+ Y6 G. {. O, ]- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 i0 w! i7 P; o3 G0 _
5 F( x( W7 S, e0 s* n% I5 m2 w
公仔箱論壇0 D B& T- I; \8 _9 b- h
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
