早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？公仔箱論壇, V$ T r0 r# H R5 L M
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。/ J9 `8 a, I7 b# Y& f( R& K
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
3 G# { O0 l: a( ~9 N# t7 ~1.避免正面吹風。
& ]' e: Z; ]. C: E; Y; ^5 ztvb now,tvbnow,bttvb2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。2 o% @6 w9 f$ W% e8 b! P: j
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。5.39.217.77:8898! N T9 V3 p+ `7 m7 v7 b
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, g7 F/ w5 G. y, |# a
5.避免去新裝修及大塵等地方。公仔箱論壇9 I) x& b) t0 a& _2 {8 Q
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
6 U1 Q4 R7 _0 O, ]$ L( `7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。8 t% [) B0 m6 @2 @5 _
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。6 e" o2 U+ J* [ k
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
: R, w8 A: }# B2 ?% t' q. E公仔箱論壇10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。5.39.217.77:8898) ]; h% ^, ^% {& u
作者為註冊中醫5.39.217.77:88980 d" q( h4 p5 l' ]# Z7 a
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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