導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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5 {* ?9 K- n' u6 v+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝公仔箱論壇3 C0 g0 l# ]4 q4 p
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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. [" T" l' K9 q! N5 _9 g 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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- s/ P* S/ \' H) R6 G! \5.39.217.77:8898 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。% d3 d' J6 p4 b) I4 y* S# S
1 `1 G; `" C& U6 Rtvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇9 y, Z8 x$ L/ ?# l
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1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb+ v, g B3 f( n
2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb0 y. R( G4 \; @/ @! r$ f" u! F
4 ^% J! a5 W/ V) O% I% H 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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# q1 S" k C- R9 ztvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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9 b& |4 k5 |* _- e7 G- | Itvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6 |; c% E- F; _( ?; Wtvb now,tvbnow,bttvb 6.忌食煎炸食品。
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2 r' I& K, o& {1 y, S. I: U2 {公仔箱論壇 7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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6 c/ e% ]/ C% x( Y* S6 E+ r 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。5 L3 h4 m, w1 H: J6 y8 J6 x
* v. k8 c4 Y$ x, q. X 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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" s( L/ s, c" k% X5.39.217.77:889811.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。5.39.217.77:88987 }9 } q, s, ^5 {+ H
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
! U& a, z5 E9 \8 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 n! x6 F; D/ w# d% [+ @
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。5.39.217.77:8898 l, t; v* T1 Z- S
5 H$ l1 R! i+ h+ k+ n5.39.217.77:8898 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。公仔箱論壇5 n, q! G+ P! R7 ^3 W" \/ l
' A0 s7 `3 i2 |- Y3 o. l公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
6 p9 |% W, \% X ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {8 O1 g$ O* l# M3 {# ^
16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。公仔箱論壇' n4 y- b4 t$ o: S& h
; A3 Q$ d* F7 D; l& H# Ytvb now,tvbnow,bttvb 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& G& f1 [& a: n8 p+ U
% _( r3 V* g }2 _' T% w# G+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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8 G& n, f7 Q, {( x公仔箱論壇 “體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇; e* m5 D& e- {4 ~
; s+ C- @+ I3 L1 q6 H9 N公仔箱論壇 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。公仔箱論壇/ {# s- P5 b- d% j; c
9 g1 e2 \# A, F3 S& d! z 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值5.39.217.77:8898! s$ ^5 L; [3 o! c
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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