每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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) A) X9 k* {, b* a. \6 r, Ytvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 8 a) E- G3 C9 M! N) t) |$ d+ R
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
1 U1 M2 v* ?# D% i/ r- ~: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- k4 s0 W' b( O- O& J
一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇* f) p0 q. D- Y6 X" ^
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 : I9 Z# C: [! ^' q$ J% m0 ]
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; v( M! u) E: C4 D: u; q
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1.促進肝解毒、腎排毒
& F5 E' r! E# r1 D在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
+ l6 A( |. X+ v) i高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增6 G5 j- T, t8 v6 i, E. E9 Q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
, G5 |- A, p! O" {- b/ b9 N5 w tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
0 X m! d8 |0 D& C高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.77:88987 S+ |( {1 j- B1 Z- c
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5.降血脂、穩血糖
! S& p$ c2 d& c6 _: O公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb' Z8 O# Z4 x: p* _3 B
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6.護腸胃、增強生理功能- P2 K) u. l* ~
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 d# `. o* b
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7.護脊椎、防關節退化5.39.217.77:8898" E' n0 I _; Y4 j; K; ^
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？( }; O& M6 }& G* B9 b/ O9 Z
! p/ ?7 C2 a9 N8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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' X _7 J' D6 d1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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# J+ Q5 b5 T9 V! p) T2 |tvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇8 d3 {( F: v, [: h2 q, y K" E
; G" z9 p/ g o+ n/ n方法：: M# D6 j9 E7 X- n; Z$ t1 w* j
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇/ A5 [ @. ?2 x
$ x; p5 m$ }# `0 u* v2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5.39.217.77:88980 Y+ ?/ s Z0 p/ ~( y9 p' f' \6 v
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.77:88985 `/ C9 g8 B4 J+ ^
5 o0 P, k9 i# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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3 J5 ], u* y9 q做做高抬腿，晚上不起夜
5 o# P# m/ w! m( \6 v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 C- [2 g/ `1 l: A' M! \
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——8 I2 D% u& l$ C% M
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.77:8898; B/ l% |4 b: o
. D$ n( B' [1 ]4 ?4 \, Ktvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 \( c, D W5 K# m5 s9 W
% ?' o* V* G; J( |* J& A我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb" e, O7 n. F j0 m6 `" } `
2 w" U2 }! w3 _/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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) X H: U2 D/ d, L+ [) ?4 n! C9 i藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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