每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
, U! t J. i7 k5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 U( V- M1 e9 f( Y' X! Y/ Z
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 9 _( u; R! b7 r1 g
7 |) z: Q9 s5 d0 P2 G# @5.39.217.77:8898每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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/ ~3 L5 W0 j8 [- `( o一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# M. R! K; q, [" K) O1 `$ w
: [* x" I2 y, P& @0 }3 T, }. y5.39.217.77:8898別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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L! _ S4 S) R! y+ c# U- Z0 k. Ctvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; M7 c7 H! Q
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1.促進肝解毒、腎排毒
% [+ C- a e7 k9 ]# k在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
! b/ v; d& k, Z! i0 U高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.77:8898' o6 V$ v, H s5 Z% \9 V. @( T6 k
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2.升清降濁，正氣倍增4 I# E7 r: r* [$ N; F, ~
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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: b) h7 n" g7 A3.打通任督二脈，氣血暢通
, @- I% m9 t8 Y% r$ c% a U5 Z1 M3 u5.39.217.77:8898腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" T! p! f9 L1 |* h2 y
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 0 j+ \5 ^) T1 C9 W3 I, {) d$ O
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5.降血脂、穩血糖 `! O& O, \" C: B
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
- t) H5 M% k1 N4 H- C5.39.217.77:8898在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 R' b* z0 J" L5 A: ^
, Y( p. p) {# h1 d5 V公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
, E6 i, g, T+ ?7 c0 F; S6 {5.39.217.77:8898在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇7 |8 T# Z1 U/ I1 Z" ~$ v
V1 U+ r/ Q( ~9 J1 i/ gtvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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, v* |) @: ?. h# q* V在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。 f7 b- m, N' j/ ^( r# E- ?# U! I
" }7 h; P6 p8 s- X8 P# D: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
& m/ _/ ~, K4 z; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d& d& v) R- R, Y: j3 T抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 A+ [3 b8 N4 p
8 R+ K! F. W# q4 D. D1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77:8898; J1 C K0 l: x( R" q2 f
9 {# X/ }$ x ]5.39.217.77:88982.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。6 U- J r1 w( T6 g y
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。) H! f/ ^5 o" l8 p b* } [
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb: {9 i2 L- g6 |6 z; z3 g6 Y
6 X# p: K+ }8 K: V公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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6 p+ i+ j6 n3 D; s* \高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！7 I0 Z+ M# K) {& @( }$ x
9 w# t( E m6 w* |1 c公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 * C1 V* ^- S/ P( o- ~) R0 o4 y
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我做的具體方法是：
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: r7 N7 ^4 T4 h- F1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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3 i+ s* F( T! {: J! N0 gtvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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1 o. U8 @ \; u+ c+ I! b% M公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇5 h+ f x2 w$ m. M4 D1 }) U6 s
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v3 y6 J/ J' W8 v
6 b3 H$ ?3 v, ^6 l- T' E一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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