骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇$ y9 P5 f1 q* E0 X; @3 D
5 ~2 d; I* { a. c& a! x9 v2 ?4 b5 Y8 ctvb now,tvbnow,bttvb
. b& p9 g0 \; f4 x) i% x) }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) h9 Q4 ?0 N: w
3 R2 n, e0 B# {* L. `/ A9 N& Ttvb now,tvbnow,bttvb【簡介】
# e4 L( C' X# d! b
: K4 J+ p# @2 y. U0 H9 ^) Itvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
+ Z N j2 M, z1 i* ]' Ptvb now,tvbnow,bttvb " h& \0 p6 V0 F F$ w& R
【成因】公仔箱論壇7 q- t1 {0 A9 m% \
1 _+ b0 G4 r$ r8 s
長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 N. I! C R0 ]$ W, O' I
tvb now,tvbnow,bttvb/ n# p5 k7 p+ C1 D& b7 t5 x
●中年人士6 M5 F5 e$ c7 z$ ` C3 ]
) q2 F* Y9 |9 B4 c! V# e% u* S( o+ S0 @tvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者2 j8 U d9 F* a: b8 C! l! r, s
, g- G$ \3 n0 k. V●肥胖人士
# h5 Y, [0 m4 y2 Y3 G5 | 5.39.217.77:8898. W0 G" R; p- C% ]
●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. X- _" a" q' A. J0 `; b/ F
0 R7 ?3 B1 K- S: i4 ]9 h9 Y3 X0 atvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等tvb now,tvbnow,bttvb- Y. W+ g$ l- [; C6 ~9 \
9 a( M" y, q' r. z2 j公仔箱論壇●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士" C. u% [7 ~8 X1 M
. Q7 U k W7 t9 b" Ktvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】
9 M! k0 v d! S9 P4 z公仔箱論壇
2 p* y E: y3 C* l/ [& Wtvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。- S$ i% I* B: s% D" I; I
3 W( `1 Q! h' M4 O: \
【治療】公仔箱論壇5 v7 m" b* ?4 p/ }: @/ M$ L$ a
; D9 N- \2 y- I/ {$ t# D●服用非類固醇消炎止痛藥。
- @: r/ C9 M, B [0 p9 n公仔箱論壇 公仔箱論壇0 B: I) b, \) q$ F0 N" @# W/ \
●適當休息。
/ h0 l: i0 l# h$ j% H, {5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 C$ f! m) i, }! U
●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! e6 U P# u! g+ H
K A: |. I6 Q' ctvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
. \, c6 Z) G# p* ~( b! F* Z7 | + N* {0 @1 ~' r; c6 @5 o/ _! {
●使用夜間夾板。
% A, X5 ~9 i/ {) P V+ P* v公仔箱論壇
+ {9 ~7 l' F" A. a" c$ J& V8 M●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。5.39.217.77:88980 b a- Q1 B# w. }% G
tvb now,tvbnow,bttvb6 r- @- j6 b- a" F' u( @* d
●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A" i% ]% F& V
: E: r' m) U% F z) y; L
【預防】公仔箱論壇4 L' x* o$ X( S/ s* P; a
/ a8 D$ ^. n' Q! k# v! k●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
# w' Q0 I: E. S& V: |) c
& {( J! I" C1 g( G3 a$ ktvb now,tvbnow,bttvb●減少久站及長時間行走。/ m& t ^ E# e5 F
, M3 ^& F$ r8 E$ m- N●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
7 R1 G+ C$ e) d; B+ P5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb/ O* L( a. p5 F( Y8 L" D) D& c
●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' ~9 q* z' g5 e+ \
|
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
