男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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# l' o% K8 W3 p4 D1 n; j# ^2 q) i; j 1、定期锻炼 ) E7 ~7 p* s, H3 Q. G7 C
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 " ]* Z) t: K0 Z( I3 W+ D
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ l/ I3 ^, c- ?4 g% m, Q" e
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
& i0 i9 y" z5 n2 \+ J( J- M 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
$ a9 j6 ]. y- ` 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
8 Z$ |2 v/ U- d( V, ~. S$ d. X: ]tvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。/ @* {7 o3 q/ @9 i
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7、密切注意睾丸素
/ F; B: p8 \6 p+ C5.39.217.77:8898 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。0 A7 P6 x8 i, h- D* n9 V4 c& w
' _8 Z/ h" }5 p; G8 O公仔箱論壇 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb9 q! Z, L7 L+ u) {6 m
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇+ j9 X' r+ v$ F6 Y3 T* u! c
, k* ^# ?( C* U* e5 i/ M/ A公仔箱論壇 9、避免合成类固醇 5 m/ F: V9 G" b, \* u. E
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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, ~; H8 i: H: k2 `0 U7 M; s* }5.39.217.77:8898 10、戒烟
! n5 w, r' g- m: j" v t$ p% T5.39.217.77:8898 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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- {8 V% U8 E+ |( A# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、减少冒险性性行为
+ c& e1 I: c( A5.39.217.77:8898 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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