男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼 9 A. [+ o% V% `2 K
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 \6 [. s a* o- l* c
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2、保持健康体重 $ @" w& B* f; B( u, J
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。, j! m V6 z1 D
* b6 w3 Y# e9 ^2 P6 Y0 G4 D; L5.39.217.77:8898 3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 k! d4 _4 S t" j
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
' l/ L( Q; L7 P( T( F1 ptvb now,tvbnow,bttvb 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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) X6 ^) m; d+ P0 J/ [tvb now,tvbnow,bttvb 5、适度喝酒或干脆不喝
9 }$ f$ v7 x- T# i0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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1 Y7 z; ^" x& w/ z) v$ A 6、不要依靠凯格尔健肌法
0 t s& ]% ^6 k8 jtvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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2 b: ~" j) o; q$ ?5.39.217.77:8898 7、密切注意睾丸素tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; X" X: ]! }- T
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。5.39.217.77:8898; m! o5 Z) l4 |$ }0 Y/ l
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8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb* d: [7 r5 N# T3 @- Q& d( T+ ?
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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5 |5 H! L% v. ^6 p 9、避免合成类固醇
3 Q) O/ s$ l! ^1 V. g, K5.39.217.77:8898 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 5 Q6 M3 Z+ j0 R4 }6 `
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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3 N6 e; C1 E- @5 N# k5.39.217.77:8898 11、减少冒险性性行为
- C: ]* y* P% `9 Q+ c, [ 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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