本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W3 C8 V2 h6 X: @; J1 Y% X
公仔箱論壇7 }; F) e: R) y" d( @7 x' Z( d
; [$ m1 w8 n5 V3 @/ u8 F最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
. B6 y3 p) r; ]! v4 d8 I2 O但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~* W/ `! m6 F1 }, Q/ i7 w4 b N, ^
選擇維生素C含量高的蔬果：
; Q" y: C1 L7 ]4 @* t+ B3 @公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
4 f$ Z, S8 o( y8 g5 C0 k公仔箱論壇含有豐富維生素C豐富的蔬果：( ]" o4 X1 L! K/ @5 J
1. 芭樂
. W& y- y$ t" I" X5 H5 {, ytvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜
0 W" D; r" R4 d2 y3. 奇異果' b( w/ o0 s& I1 S3 b9 f( M. [( u
4. 草莓
' R3 p( r! g* a' f& stvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜- Y$ n0 c5 k) i1 b' D
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
; ^5 v" A* n% h3 u V, ltvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
% j4 ~, t% R1 X. @9 W5.39.217.77:8898含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
" L. n0 R; U9 \! I( |公仔箱論壇1. 燕麥
/ X% l1 s2 E' m" t' X( i z公仔箱論壇2. 糙米
' t0 a) M; D8 k% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
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5. 香蕉5.39.217.77:8898# B: Y* U' d1 e- m! I+ |8 Z
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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