本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 0 g' N! G7 q3 L* H G
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
) r* I( [0 L: `8 a7 ^5.39.217.77:8898但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
0 n) v" |+ y% L; |+ @0 p# G& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素C含量高的蔬果：
. C% |% d# l+ [9 ^公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。# A A/ S' _6 O$ m4 R1 i
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇+ K& A# s/ ? g7 d- r" G
1. 芭樂" P0 ~9 q' Q1 o4 V' i* E( U' `' l) R
2. 木瓜
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4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I$ s" Z% c) G% T; W: T
5. 花椰菜公仔箱論壇7 T; q7 N N& y- K
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
; N4 q2 n$ q* J9 J4 Qtvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ @- F# z8 f: s3 u
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
0 G! ^% q; @# }: b1. 燕麥" ~' o" w$ w3 _* h' n
2. 糙米5.39.217.77:8898: p& Z* E0 M9 u! [7 ]9 P7 y
3. 豆類
! v+ C8 g6 T. d7 ~6 F! A4. 酪梨
: q2 J* E$ F8 O. i- {, D) s: ]+ R5. 香蕉5.39.217.77:8898; p( }% f) V' S
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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