本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
6 g) C9 _2 L3 f5.39.217.77:88988 C- }) g8 x' F" o1 d% _
9 V: ^4 d6 |# d0 }5.39.217.77:8898最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.77:8898( u" c" m' D3 G; o$ \
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇4 O# }7 Y8 j8 \9 X- A0 Q( ?
選擇維生素C含量高的蔬果：
7 c% o6 o$ x, I' M- i公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇* J/ a9 G8 T% ^% U! w5 \
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇6 U4 f/ N: M) T8 w# i% }+ e/ ~. N) H
1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- \0 ]3 `# v4 q/ ?% T/ D
2. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' ^6 i4 S: ]! g( a7 y
3. 奇異果5.39.217.77:8898$ H. n9 Q) l- W) g
4. 草莓- _/ Z2 I; j {( f9 G/ N* E
5. 花椰菜
3 |3 I& _+ Q. {; G選擇維生素B含量高的蔬果 ：
+ S: {' X K) S5 u. v) k公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.77:88980 X/ @3 n! k/ O; Y P
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
- |9 ^# b1 O8 j8 g" f. htvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥5.39.217.77:8898# g1 \$ A! q: F( d. i/ H; l
2. 糙米
' U; X9 J9 L- s0 ~, T+ X# b, q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
/ I" T/ G' J& X- m" X" A; etvb now,tvbnow,bttvb4. 酪梨 7 H, [/ o% g0 A
5. 香蕉
7 v- d3 N( U8 D6 j! N公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 