本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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; @, ]& |! Y8 M) x: B/ Z最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
5 E3 |4 |$ E5 A6 O但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
6 n1 J& [, E5 a4 s8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素C含量高的蔬果：公仔箱論壇6 _5 K3 r3 F9 O7 e( Y# b- U
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
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1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* |) a3 ~, B; X4 F$ L8 _9 o
2. 木瓜
/ k2 `6 \1 q* G3 r+ x1 n' _! E公仔箱論壇3. 奇異果
9 w2 b$ H2 v6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 草莓0 c# W; T' G* B% g3 d. _7 W! S) a
5. 花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb; `4 l0 E/ O. Z. }. R- c. \
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
6 J3 m! @# h2 D0 i( ?9 l公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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1. 燕麥
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7 r6 ?: P" M) d& R; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
$ R! M# M! q% [7 q4. 酪梨
1 z2 P9 t) o# H0 u公仔箱論壇5. 香蕉
, [9 I. n! C/ k, m4 x4 i% f9 b( R' D9 M其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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