過去民眾熟知的節食方法都不正確！美國科學家正在開發計算卡路里和減重的最新算式，盼能在對抗肥胖上掀起革命性改變。5.39.217.77:8898! h# F7 i' e. U, U& F# C
; F6 c W/ j- ^' }0 p7 h) F5.39.217.77:8898過去卅年來，全球肥胖人口增加了一倍，美國目前有三分之二民眾體重過重或肥胖。許多專家建議民眾定量減少卡路里攝取，如此體重會在長時間內持續下降。
2 o6 p& R* O- M z+ k' k# e2 Y公仔箱論壇
5 j2 e" K8 c0 W! A5 R5.39.217.77:8898
! }8 a3 j( w- [7 |tvb now,tvbnow,bttvb但研究人員在加拿大溫哥華舉行的美國科學促進會年會中指出，這種說法未把身體變瘦的變化納入考量。隨著體重減輕，身體燃燒的熱量會減少，新陳代謝也會變慢。結果就是體重進入停滯期，民眾也往往因此受挫，結果導致他們又過量飲食。
3 ]2 h6 R) h& R4 O7 b- }+ {公仔箱論壇$ f) y4 t- a& s2 ~
1 j/ @! l% f- b) T; \! P* w0 F
美國國家衛生研究院研究員霍爾表示，他的研究針對每個人改變飲食習慣的身體變化，提供更佳規則和預測。
/ w% i0 K. v) T2 [6 ~$ btvb now,tvbnow,bttvb
9 p& `/ c/ Q6 g- Z7 m9 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m J7 B& n& B4 [
霍爾說，這個新模式目的是協助醫師和決策者，同時為消費者提供粗略的計算方式，讓他們知道每天需要減少多少大卡。這個模式也讓消費者有心理準備，也就是隨著減重時間越久，卡路里攝取減少幅度要更大。
7 H! F7 x% M- H& S/ i7 ?1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 n# ^6 h% s; O' A m
5 U {: d% f: {3 `4 }; ?
霍爾說：「如果最後減重目標是四點五公斤，每天就要少吃一百大卡。大概一年會達目標的一半，之後進入停滯期，要三年後才會達成目標。」
' X4 E( `' ]; ctvb now,tvbnow,bttvb
2 j! A. U# M r$ m* U- o- Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb4 z: m6 k5 H5 P* ?6 s9 z2 z
新的計算模式則是提供減重民眾兩種卡路里目標，分別為短期與長期減重。算式涵蓋運動量，以建立更實際的目標。 $ N: W2 j/ l# Z2 j1 [1 r8 u
+ y# S2 i: J" ^% ctvb now,tvbnow,bttvb' A# \" q6 y# ?# R8 W
這套模式曾發表在二○一一年八月份的醫學期刊「刺胳針」上，在相關網站http://bwsimulator.niddk.nih.gov. 輸入年齡、身高、體重、體能活動程度等數值，即可得出各項預測及建議數字。
5 C& q* X8 [& D. `3 K! M9 ~9 L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* I& B/ }# g7 i4 t
tvb now,tvbnow,bttvb. v/ w& |6 z: E+ V' E
| 
發表於 2012-2-23 10:28 AM
| 