保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
' G* l( f. c- o! [" r 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
$ y% S. N- v& U公仔箱論壇 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。公仔箱論壇3 ~, ~% u2 R8 i
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb8 o: H$ ?& a6 N' y$ r: u9 g9 B/ G
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。公仔箱論壇1 Q' }) G- @7 e% J+ x7 r% a
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。% Z3 b, ?% H7 E1 D: _& y
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。tvb now,tvbnow,bttvb5 b) M/ ^# i M+ z
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
; W. W1 E m5 |* d$ n* F* p+ H 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
& Z% W6 k2 r/ E" C2 d; r( r公仔箱論壇如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
6 V" X+ b" W2 G) H$ p3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! L+ \6 |( T0 b: u
$ P( W# q2 L& M. x. H% Rtvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病
0 x. z e% b8 r4 b0 V4 w* Q公仔箱論壇 眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢? K b5 O- u9 f# p& G
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。tvb now,tvbnow,bttvb! T8 U2 r4 d) t
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。& Y; D' ^' X1 h* l. M
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
: |( C2 g1 s }' i9 i; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
* f6 M; Y6 v0 b 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
# z, ^3 G. y: a% H& {% J 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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