人体几大窝的特效功能5.39.217.77:8898( z0 {/ a) d- C- `& s) ~ H9 H
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五个养生按摩“第一窝”tvb now,tvbnow,bttvb' k$ D4 ?9 n5 t% X2 Q' j" u
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。$ w: P# p* @2 u+ `. Z
降压安神第一窝：眼窝
2 Y$ V! ^( z8 i, X$ i) \即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
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. M( j5 S; k7 N4 u& y9 J5.39.217.77:88981.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
9 w- U: o; T7 N/ x- H8 C5 s0 ]公仔箱論壇2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。tvb now,tvbnow,bttvb" S" g* n- f8 G' L
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
( P& E9 R+ b( H% E: o降糖调血第一窝：耳后窝
# E- y2 ^; |" U( F! E5.39.217.77:8898即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
/ D( ]( W I3 ^怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
5 {, B+ m2 s @' \5 u止咳利咽第一窝：颈窝4 U( s4 F+ I& r8 a6 c6 U- C
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
, H) s( D5 W. ~- `# j% p. Qtvb now,tvbnow,bttvb怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。5 ^6 c6 ~, M4 \1 e$ ~0 h0 ^6 H( W
宽胸护心第一窝：腋窝* X! E& r* Y" S9 u
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
+ T; {* z P6 _' K4 C( X怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
. L& ]% _4 q H; [( f5.39.217.77:8898泻火通便第一窝：腰窝
& M6 M! D% w( q, |公仔箱論壇腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
K+ p* q( a2 S- P, u怎么按？5.39.217.77:88983 r# i/ w4 v& _1 F+ U
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: |. l9 D& Y
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 tvb now,tvbnow,bttvb0 F+ P0 ]0 W+ A& v* y) t) q
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身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。5.39.217.77:88981 a7 e. D/ x8 l' W' f# E+ X
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。' h9 q( R" p' T- x9 t: _
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。+ h5 g6 D2 e1 R" V! P' f+ g
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 ~9 B$ k& s3 o% a# t4 F* T
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
2 F7 f- ~ u1 v! [膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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胃口差脾虚
0 p" S! |, ?0 a$ ~1 V) h: itvb now,tvbnow,bttvb多拍大腿根
) b! l+ X' ~. t: }1 d% I5 R加速气血运行
' M! ]" u% x7 I& r- _避免邪气侵犯
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
+ z0 m, E, C& Z中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
6 ^7 W5 [* }% c. W4 M( t7 J5.39.217.77:8898拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
; Z% W) E5 }2 c7 n心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.2 S" w/ ]1 J q2 V8 _6 u9 r! w
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
/ s2 @- Q5 t# _( t3 J2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 L: O( ~9 e+ Z9 [
' z- n* ~5 i" R" y1 j公仔箱論壇1、腘窝
6 q+ a/ \6 `" ^; e/ r, J5.39.217.77:8898位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 C+ \% G! G) H
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
7 h1 G* O6 L5 ^" c! o, l2 B公仔箱論壇作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ N1 e- M6 M( e# f# ~" X& T
2、肘窝5.39.217.77:8898: o+ ?0 H$ c* j! H
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
4 E5 K- h7 t/ j& h* C5.39.217.77:8898方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb# @ {- r0 V/ ]# y( C" g
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 p! I4 n: q1 x' Q3 z! F& w
3、腋窝
* W5 q: c+ ?0 M. S# m. [" f俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
0 f7 a U6 A* d8 |+ h方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
) q" t8 L7 d! P! R. w' H作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。tvb now,tvbnow,bttvb& M$ W/ v, k6 Z L: T- n
4、肚脐窝
. }. N- O2 ]: p: H9 O- q9 q1 ~! G位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 t1 w* w& b$ ?) X* {8 G
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。$ V9 W/ [: ~. ^/ u( W+ X
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
( e* g+ O( r9 y( N2 F$ K' z+ t- V3 A5.39.217.77:88985、腰骶窝公仔箱論壇1 |- x; `- t; i2 O, [: S! i! h
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。5.39.217.77:88981 R/ O9 l# Z# b2 u6 h$ p
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
, x3 S( i9 Q* w2 O, O作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。! C/ W% |' t7 v% T1 o2 a( u
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2 C8 w. u8 P ^, z$ ^5.39.217.77:8898注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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