人体的自愈功能你总是在抱怨健康每况愈下，然后不停地往医院跑，却忽略了自身强大的自我愈合能力。科学调查表明：人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。而我们要做的就是爱护它，并更好地提升它。《健康之友》告诉你20个提升身体自愈能力的方法，接招吧！黑马乐园www.hmly.com ' y$ T* }& C: Z6 ~( g2 Jtvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ L' L# j& B i2 C3 S
“不看医生真的可以自愈吗？”这是很多OL看到题目都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有着很强大的自愈能力，它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量，能够抵挡致病微生物入侵身体，抵抗能力同时会有大幅度的提升，并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘，让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢侈品。黑马乐园www.hmly.com / [5 F7 L' d) i+ {- K* B6 \$ A3 H# }
1、断食能自愈口腔环境
1 S: ?/ D ?, h, l3 s. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遭遇麻烦：当食物、烟酒经常“入口”，口腔粘膜就会受到破坏，导致口腔的抵抗能力下降，让口腔溃疡愈发严重。公仔箱論壇8 x: W) B. e' ]0 d
不用担心：不妨每两个星期进行一整天断食，早、中、晚用盐水漱口3次，只喝凉开水，清理口腔中的细菌，让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息，并自我修复破损面。黑马乐园www.hmly.com 7 u; S u5 J" D公仔箱論壇* p% G5 `" n2 A6 X- g: b% y
2、不止咳法爱护呼吸道黑马乐园www.hmly.com 0 X7 J7 _% C4 y2 S1 ktvb now,tvbnow,bttvb' i& C+ U8 \+ d! z* [9 L! l# `6 O
遭遇麻烦：咳嗽，在很多人看来，可决不是件好事儿，嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。黑马乐园www.hmly.com - T; d" X3 O/ F& A3 [
8 {* r! e) ]7 y9 R) ?公仔箱論壇不用担心：但是其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物，并将有害物质排出体外，提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时，正确的解决方法是适度保暖，并补充大量的水分，让咳嗽可以逐渐自我愈合，并在愈合的过程中将废物排出呼吸道，让呼吸道的自我修复能力不断增强。
8 ]+ J+ c5 k5 Z7 t5.39.217.77:88983、腹泻促进肌体排毒黑马乐园www.hmly.com 6 }( Y X4 y, ^0 Stvb now,tvbnow,bttvb( n$ {. j( |" x: ?( n% n! M0 p4 h
遭遇麻烦：夏季时，因为饮食不当，腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药，将其“打压”，很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往，人体的排毒能力下降，毒素就会在体内日益沉积，肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。公仔箱論壇0 N! Y7 w4 D& \4 T; h; _/ e1 G, \
不用担心：不妨在6月喝点儿苦丁茶，其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”，双向调节肌体代谢，增强人体排毒功能。
' @- N; q& P( d, M6 r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、出汗增强脂肪自我燃烧公仔箱論壇1 v- k% R' X$ ^9 V
遭遇麻烦：OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。5.39.217.77:8898% |) D0 N3 I0 v# i x# a
不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出汗法吧！汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排放，但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。tvb now,tvbnow,bttvb. U# C1 {4 g# B$ B* b* u
5、冥想改善受损肺脏黑马乐园www.hmly.com r b0 y7 F; y
8 U/ X; d" G. ]! t) f: U# j/ Btvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态，积累许久后，肺脏功能大幅度降低，肺活量也会下降,身体内部缺乏新鲜氧气的滋养，导致体内循环不畅。黑马乐园www.hmly.com , n6 j" m/ x8 a% ^7 w
. H) _2 l. ^6 r$ b O不用担心：当然，你不必求助于医生，每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习，就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是：盘腿而坐，上身保持直立，双目紧闭，逐步调整呼吸，吸气时，尽可能吸满，并闭气3秒钟，此时双手向上举，在头顶处合并。慢慢地向外吐气，双手随着呼吸的节奏慢慢回落，直至吐气结束，双手也返回原点。15天后，处在停工状态的肺泡都会活跃起来，修复受损的呼吸系统。3 N# b. f: p3 U- W. Y0 Z
) e: S# M" ~& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h5 x+ C, u/ |# ~% P! @tvb now,tvbnow,bttvb6、气道养生呵护脏腑黑马乐园www.hmly.com 8 a2 N: J3 [- i( [: K, {( G; y( p% Y0 a7 U+ [
遭遇麻烦：脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪，于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。
' }" c! P0 I) X7 Y7 d' P: \7 Y不用担心：气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术，它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用，恢复人体技能。最简单的方法是：每天清晨，在离家最近的花园中，用丹田之气高唱山歌，让身体产生共鸣，达到通畅气脉的作用，提升脏腑的自我愈合能力，减少重大疾病的发生几率。公仔箱論壇: Q! ~$ A8 Z3 z9 E2 P8 Y
7、放血调节血压控制力
* `( F2 X. t" y% y' m5.39.217.77:8898遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。
' a) Q/ e J' l9 ~tvb now,tvbnow,bttvb不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖乖的”？那就给自己“放点血吧！”请别恐慌，这是中医中独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。黑马乐园www.hmly.com - N! }5 A9 b% M; T$ R! W
$ l7 I, |) g" i6 w& o( x B& ]tvb now,tvbnow,bttvb8、吸氧提升脑细胞自愈能力
& V6 Y7 ^6 _: l$ E遭遇麻烦：汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量不断下降，大脑因为缺少新鲜氧气，出现不清醒的现象，脑细胞活动能力也开始下降。黑马乐园www.hmly.com 2 @5 W5 d4 @* K- ^+ g& W
3 B5 k) [- V4 ~6 `5.39.217.77:8898不用担心：此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息1个小时，其中的氧气经过过滤后，还加入了适合个人体质的精油，能提高脑细胞的自我恢复能力，令整个人都焕发神采，脑疲劳大大降低。
% R j* }" s" w: H: V4 D. e5.39.217.77:88989、烦躁重燃心理抗压能力黑马乐园www.hmly.com % t [5 j) Y3 R& t* V) {
9 b) Q& A8 w" |公仔箱論壇遭遇麻烦：你总是不让自己有极端的烦躁感，什么事儿都淤积在心里，长此以往，心理承受能力也在逐渐下降，这就是忧郁症日益增加的原因之一。
* R7 r0 R+ v" R5 s不用担心：适当地释放一下，培养自己的烦躁情绪，准许自己不高兴、不开心、没有微笑，即使影响工作效率也无妨。烦躁过后，心情会更加放松，承受压力的能力也会恢复到最高点。公仔箱論壇0 b& U e) |% Y, I: i/ W
10、节奏调节生物钟规划能力tvb now,tvbnow,bttvb! v, C) f1 \7 W+ z* P) G$ k
遭遇麻烦：生活压力的增大，让你的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。黑马乐园www.hmly.com 1 U. h# d6 X: i' A7 Y1 v( stvb now,tvbnow,bttvb% K7 _: w* G& U( i% b( b3 Z
不用担心：让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这也是提高自愈能力的有效方式。5.39.217.77:8898+ V |' h4 r3 W
11、多动激活肛肠功能黑马乐园www.hmly.com 4 b7 Z9 o+ @. m2 h) D: _% i1 d6 u
9 `6 M7 t s7 h. x公仔箱論壇遭遇麻烦：因为缺少运动，肛肠运动频率也逐渐减少，排便功能就会受到影响，痛苦的便秘出现了。
7 Q4 E( v7 J- h4 j$ S2 z0 n公仔箱論壇不用担心：请你适度地让自己动起来。最好的方法是，穿带有气垫、减震的运动鞋上下班（将高跟鞋放在办公室中）。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动，最好哼着轻快的音乐，这样一来，肛肠就可以因为臀部的运动而进行轻快地蠕动，大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上看电视时，在沙发上随时随地做缩肛运动，让其时刻保持兴奋状态，排便的能力会再度加强。黑马乐园www.hmly.com 6 q# H' G, s Z L
9 r6 y/ B* S y0 Q( t( i5.39.217.77:889812、身姿舒展让血液循环通畅% T7 {# ?0 v- |" }
遭遇麻烦：姿势不对让身体总也无法得到舒展，一来二去，血液流通受阻，各种梗塞类疾病都会随之而来。黑马乐园www.hmly.com + E# [0 x9 W5 U# F) ~3 \2 ktvb now,tvbnow,bttvb) z" j" _4 Q0 C1 z0 D+ k" I
不用担心：每日睡前和醒来时，坐坐“大”字操吧—一个人，平躺在床中央，四肢努力向外舒展，背部略略弓起，坚持15秒后，四肢抬起，并向身体中心靠拢，坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做10次，身体各个部位就会得到非常好的舒展，血液流通的能力也会增强。
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13、天气“排挤”亚健康黑马乐园www.hmly.com 7 R& f8 B+ N3 q0 F( i5 E& f8 i+ K* @0 N1 ?' T
遭遇麻烦：6月的天气，温度开始不断上升，中央空调开始变得不可或缺，让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状态“油然而生”。黑马乐园www.hmly.com 0 u& B3 {& c0 }. z# i5.39.217.77:8898. b T" O9 |6 F" t8 o( u1 Z" `- B$ C
不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态，身体应对亚健康的能力便会不断提高。黑马乐园www.hmly.com & R. G. j& j# K- s7 L/ r$ D' O5.39.217.77:8898) K' L3 E% c8 N2 `
14、裸露唤醒皮肤整合能力
' b" `- P1 `% z8 b7 |5.39.217.77:8898遭遇麻烦：总是怕太阳把自己晒黑，夏日里你依然将自己裹得严严实实。但如此一来，皮肤的呼吸能力可能会减弱，代谢能力也开始逐渐减退，反倒会引起皮肤病的发生。黑马乐园www.hmly.com 0 \; _. ~6 _3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; X' e7 r4 B C
不用担心：请懂得适当地放开它，外出时涂上薄薄的防晒霜，双臂展开，大步向前走，让皮肤与空气“亲吻”、与阳光“拥抱”，其代谢能力就会自然而然地得到恢复，抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。黑马乐园www.hmly.com $ C9 j0 A0 x2 W/ `" c% Mtvb now,tvbnow,bttvb3 ]% r6 u+ T1 l) N3 z! L
15、不过分清洁告别私处麻烦
6 }; o' O6 {& Z( @5.39.217.77:8898遭遇麻烦：每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事儿，因为当过洁时，私密处的自我保护系统就会遭到破坏，pH值也会偏低，更容易患上妇科疾病。$ d7 y: T% i2 X" j5 L
不用担心：请戒掉每日用洗液的“好”习惯，只需用清水清洁外阴，并保持私密处的通风性，让其“顺其自然”地自我发展，对于细菌的屏蔽能力就能增强，同时降低患上妇科病的几率。
! B$ W, l }4 ?- e5.39.217.77:889816、益生菌调节胃肠道功能5.39.217.77:8898( A3 D! W6 O6 r( @! C$ r% Q
遭遇麻烦：每时每刻消耗着身体的能量，加之毫无规律的生活习惯，让消化系统不堪重负，导致有效营养流失，营养不良，脂肪代谢异常等问题层出不穷。黑马乐园www.hmly.com 5 T% e8 ?! R, ?9 P. U公仔箱論壇- t" i/ C7 ?% L2 X `" D; Q* T) s/ T
不用担心：摄取有效的益生菌，可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用，而现在很多的健康饮品就是以摄取活性乳酸菌，改善肠道环境为目的，促进消化系统。不仅如此，其中所加入的钠、钙、维生素B2，为身体提供足量的微量元素，减轻消化系统压力，令其快乐的工作。黑马乐园www.hmly.com # b; b$ T8 F) H4 `, j0 g" r
7 R" A7 z, l j3 P- G' t公仔箱論壇17、灵芝激活免疫系统自愈黑马乐园www.hmly.com " f& m( v$ [1 G/ l( m* l/ Y
$ Y d5 u4 }8 b2 U* W+ l公仔箱論壇遭遇麻烦：免疫力下降真的是个很可怕的问题，小则经常伤风感冒，重则发生病毒性疱疹、血液系统疾病。黑马乐园www.hmly.com 0 I& N5 }7 e! q! ]. r
, d# c( p( i" I2 u$ R+ G2 W不用担心：此时需要一种能量使身体达到动态平衡，提升免疫力的自愈能力。灵芝就是不错的选择，其所含有的赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸，以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，是提升免疫系统自愈能力的必要选择。所以，每个星期不妨喝两次自制灵芝茶，切 10片灵芝，用热水泡开即可饮用。但饮用次数不宜过多，否则容易上火，出现流鼻血的症状。1 \+ x/ x6 Z9 I3 \- G! u3 @# v* I
18、自发热保护全身关节黑马乐园www.hmly.com : P+ f2 J8 e$ D j: D0 s5.39.217.77:8898$ X6 e6 S. P* Z+ A- Z2 V7 B/ \/ c
遭遇麻烦：秋冬不注意保暖，关节炎就会顽固地“尾随你”，每到阴天下雨，关节就会出现酸痛，针灸、吃药效果都不太显著，为生活带来诸多不便。
2 n) K/ j8 }+ a1 d. B3 w公仔箱論壇不用担心：有这样一种能自我发热的护膝产品，它通过包裹的形式来保护膝关节，利用远红外负离子热能，让人体自己发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，让关节恢复原本的抵抗能力，无论何种天气，都可以伸缩自如，所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。黑马乐园www.hmly.com 4 C) q' z V. M1 R) I
! |7 t4 |/ Q) y, ~: E8 a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、逆向养生缓解肾脏负担黑马乐园www.hmly.com ! u# s- G2 W" Q, s( W$ ~6 a* D/ M
1 M. w4 d" ?! ^9 T遭遇麻烦：经常摄入饮料、甜食，会给肾脏带来极大的负担，影响正常的功能运作，在长期的不堪重负下，肾病随时有可能爆发。黑马乐园www.hmly.com 9 l8 X; ]" E* E$ q [0 u" w, p
$ {0 }* V0 w4 ~5 {" K( Q" z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用担心：那就用逆向养生法来让它一点点恢复自愈能力吧！爬行，是在欧美最受欢迎的反序健康养生法，每日晚餐半个小时后爬行15分钟就能让肾脏的自愈能力大大提升。正确的方法是：双手带动腿部向前爬行，并带动腰部运动，肾脏随着这种张弛有度的锻炼，肌体伸缩能力逐渐强健起来，也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。黑马乐园www.hmly.com 9 C" t+ h, `6 D! n# H9 O- a8 f0 k
20、意念激起健康运势力
9 `( R9 i6 }/ |# q; H) d' @ ztvb now,tvbnow,bttvb遭遇麻烦：很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子，这种缺乏健康意念的状态，让健康潜意识里就“信心不足”，有可能导致在健康层面出现抑郁心理。黑马乐园www.hmly.com + A+ y. d+ K9 A5 ]% G6 J0 H$ utvb now,tvbnow,bttvb$ v" u+ T! e. T# K
不用担心：拥有收获健康的意念其实很重要，它并不是虚无缥缈，是给身体以正面暗示“我一定要健康！”这不是一句空谈的口号，而是非常重要的心理暗示，时刻提起对健康的重视，并养成关注健康的好习惯，提升健康运势的同时，身体也会努力地自愈。即使工作很繁重，压力日益高涨，身体在不断自愈的情况下仍会坚挺地支持你！ |
發表於 2012-12-8 09:59 AM
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