頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ a: N* i X4 A0 X
( B5 j" t0 o6 R4 m; g( Ttvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物 5.39.217.77:88988 X. a) _1 i2 A0 k
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 - @* w8 p6 x6 D" O0 y: Q3 m
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.77:88989 }9 \/ C! `5 T( q9 m
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
$ P( m- x7 V2 j. W! H4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇# y* Y6 O; S A+ H* N
5. 規律運動及適時抒壓。
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4 I" D q9 Z! I* T5.39.217.77:8898➤ 生髮妙招
) N) ?4 p# ~1 a* Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z) s' Q# }4 Q
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ! b+ F4 H& z9 u7 r9 t
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 5.39.217.77:8898- s6 \; ]" W# O6 ]5 ?* b; D; |9 ?3 X. i
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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! \, J! c5 T( x8 l* {( {3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
& w: v6 e# P+ p8 J# J) Q3 c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 Z' j) k6 ~& {% e ^: ]8 u, X. a" Otvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( V2 i; ?8 y
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• 太溪穴
3 P5 A7 X; J- N* d% H2 ]7 }1 m3 ]5.39.217.77:8898腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.77:8898" _- u2 F) h8 G
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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