頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 @. o2 l9 D
; g7 f% d# j6 W) C& X7 S$ \" Ktvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! k. \# f- [/ w- C; m- b. o
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇, n. M0 Y5 Q- {# x
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
5 z0 `! H0 j0 j, d5 c" N! R" ctvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb! D9 J* e8 |1 P( @+ K' m
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.77:88984 k, N8 x5 y, h6 o
5. 規律運動及適時抒壓。 / T0 e* W, A+ G, n' }
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➤ 生髮妙招
3 [, y4 l0 A$ `; `9 x3 b" _& C1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! ^2 Y& r0 V3 k$ o2 A) k
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
% M0 b( K6 V3 h# u ^2 s% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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5 l- Y: H. v8 ^; q3 x7 S" k! C5.39.217.77:8898➤ 保養穴位
' Q; q5 ?( D9 ~) m' Q4 r: Y頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ r# N2 C6 ?; E# _$ `4 s9 V. D3 X
0 l P! |7 a: V- V; {9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G- F) m. g# Z$ v! w
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.77:8898+ ]9 c }2 }7 @6 t. g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
, W, t, `7 l' {6 v3 \公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* p/ o; m w' N$ g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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f- m3 ?; |/ @; C# jtvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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