氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
2 a; K4 H, u% e" p, B5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 O+ R4 }: F( N0 m+ b& y- f; P! z
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
5 H6 {2 |, I( }+ ?" w0 @/ b公仔箱論壇
9 p- c+ V& n# H" h& e公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 # W( j/ \8 c* J0 d# K& t9 ~
9 w+ j% E% w& J- P7 ~2 h透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 # m# g: _" P; u( ^( m2 k( Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 i# g% E4 l! g* i. E3 P* ~
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 公仔箱論壇) V, X1 P2 y4 w; a9 n
' ^& Y4 Z" f) J, s( e) l: U8 h公仔箱論壇早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 ( U' M5 l. ]( R. O( R
公仔箱論壇4 T) t. J# L3 j! ^. ~4 \3 L i9 \# P
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
2 g, P- H7 }9 |3 B# ^ T5.39.217.77:8898
: i- o# [/ A/ O5 E. h }公仔箱論壇《溫開水瘦身法這樣做》
% S; R. L, D4 y( @$ S5 |5 D公仔箱論壇1 ` F# t8 y: [' Z2 F- p3 ?0 G
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb F6 h: y( d$ p8 d; o1 s
# L* m! K- T6 Y9 G人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。5.39.217.77:8898+ o* ?3 m& f; v4 U9 f5 L/ \
5.39.217.77:8898# ^7 M: V4 K! v, Y. Y6 e5 n; K% z
2 q( k7 k8 Q c5 N1 R; ^8 l公仔箱論壇
/ A2 q* R4 L7 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& d1 J- @# C9 }2 L# Z
! K8 G8 F+ y. F
6 t; j- i5 V0 Y+ P* k& ~0 e3 {5.39.217.77:88982 _6 H- B( |; w# Q% ]1 ~
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
