氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
/ ?; r0 P7 T) X, a# @. \
% E3 @& y+ _5 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
$ e- _3 P% ~/ c, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C K- C: N/ F5 I2 @公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 5.39.217.77:88985 a. Z$ C R( V" R5 f
* t a7 l8 l# R; ~tvb now,tvbnow,bttvb透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
& p6 O. l9 x4 O- E! V8 k% T5.39.217.77:8898
. @% T- e/ H6 Q" {. J! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 公仔箱論壇, j+ o% N8 [# i: A
8 i, l6 v9 i* U- v* g1 l5.39.217.77:8898早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
& C, ]1 s+ r3 Q& B0 J3 H6 u5.39.217.77:8898! n, w3 d) w. K% c
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
/ |- F; g( \& Z! Y/ T5 X" A" U公仔箱論壇' ~3 j* r& R0 D6 b E3 K' k
《溫開水瘦身法這樣做》
3 g" B) f# h0 `5.39.217.77:8898 g4 f+ M$ j2 D; _
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
1 o. J) W9 [+ p+ C9 a5 \$ [; L公仔箱論壇
4 v4 F! B3 W' p( ^' D: c# x公仔箱論壇人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
7 |4 p6 H+ }, Q$ i3 N% ]& G5.39.217.77:88982 i/ [* X5 O8 t; m* N
公仔箱論壇& B! d7 I" w9 o; r7 F
5.39.217.77:8898$ V$ l+ `& Y7 I' M. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a5 d8 N2 C, V0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ w- j( \8 o, G9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( K2 B: G4 W L! q; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ s+ U2 n( K9 w9 M C
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
