本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
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; E7 k9 Y8 \1 {& }: ~8 u3 L4 y相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 O+ k" d2 o* S
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肥胖原因1：长时间久坐
- l D1 l' }& t1 F4 f" l公仔箱論壇 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
6 O2 ~/ a5 W" ^3 ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：+ t4 N4 Z2 n: e, z1 ]7 a
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。5.39.217.77:8898! E, o9 @0 N8 i) A* l; g' w' I- a
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肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
1 g8 h& M! D3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
1 Y' F7 b6 [7 b公仔箱論壇 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb. F1 j: [5 y( n% J$ _: n/ V
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！8 o" H H, G. v+ n: t
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肥胖原因3：裤子尺寸不合
$ h! z% ^; m9 M5 d- |& W+ k 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
r" d* B9 M4 `5 d公仔箱論壇 对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# D; L% w9 `4 y" y& O/ b1 z! P$ t
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
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; ?! Q" n' w& K* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因4：长时间站立
R: Y- O, B+ X- H7 F/ m公仔箱論壇 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。公仔箱論壇: j, a3 v9 v* T7 }2 `. m
对抗招数：公仔箱論壇4 J2 Y2 g4 ~' v1 L! f- S( Z Y
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。4 I: `; V7 @; o( S
* g8 H ~' H6 j& o5 e& ]+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
$ L3 [7 ~8 p; [$ i3 Y5.39.217.77:8898 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
! [) c$ Z2 q, E6 }% \2 w! B 对抗招数：
0 j$ G% {2 M6 {5 ] 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。公仔箱論壇. Q. f7 R2 `2 P& h' e" T' B
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肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
0 |% C: ?: q5 @( N6 ^+ a+ m6 U- i% Stvb now,tvbnow,bttvb 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。公仔箱論壇; c) j$ p6 y2 n z$ R# E
对抗招数：$ c w3 A9 W; x# [; T4 K
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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