因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
+ \5 |) g4 S4 ?公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
$ ?4 I# q0 c/ H n) V N5.39.217.77:8898此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
8 I1 L6 [1 g9 d* b: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇( F% a, \& c6 Y8 V- F
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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$ o0 r8 a2 f, R; h3 X( A0 \2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
) q6 M7 v, v" ~4 t公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！' T- [% ?8 c$ m
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb! h' Q# ?! k9 k# P
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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# t" _) r" p2 G: ^! v. \5 q/ r$ ~5.39.217.77:88984. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
: P' N) }( t: D- s& E0 Y9 h公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 w7 z! D; g9 N公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。- z' b# G1 `$ E# o
; K8 U- I1 B" N3 |- e8 `. D5.39.217.77:88985. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
4 U$ B' w8 E9 a: w, K( U% \" e, [8 m蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.77:8898' a! V6 l6 B" I. H
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
8 w: W3 b8 h, {% S1 I" ltvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
) X4 J# P; \- x$ n& [+ O2 Atvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考5.39.217.77:8898' P# ]! E v8 x2 Y5 C/ v% S
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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2 d$ h5 k4 o5 [4 k4 k8 a1 U5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! R, M' i) q8 u2 N, \4 H
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；; h* `( s0 f7 L) h1 \7 z
& n) Q% i4 E. o5.39.217.77:8898公仔箱論壇; c& r. }1 c! n1 p/ T: ?4 i
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' t' R% f W: Y8 Z) W: u
* I6 p1 F* [! I7 n+ C5.39.217.77:88981. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb+ s/ k* Y* P2 S1 H. z( D
" K$ S6 t. B1 U7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L4 y/ @6 h6 c& ^! K: L& ^
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇7 ]3 h: `) y9 v( b
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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9 ^, v2 }5 y5 p3 j* T1 T* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( {+ d1 K' ]7 r/ x$ f: @' @% U
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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: q7 G6 Q" |# l7 }6 _* P. |4 b2 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 s `7 N+ m1 B4 l; x$ \5 l6 E
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0 ~0 e w/ j' N8 X8 I+ _公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb: C+ \' H: {4 U4 @5 l
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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8 @ p- I# k( v6 V: S5.39.217.77:88984. 巧用食物法：5.39.217.77:8898: w( F# Y3 R& `
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) * @. V' C H# Q# @. C3 \5 C
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 S4 K3 k9 j% r
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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