因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
" A9 F, q. w+ J: v# s" K+ ~, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" b) R2 J, }
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇$ d8 r1 B N8 V% a8 Q3 R2 Y5 g
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( e: F O* c! j0 S' [! ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
" C2 Z5 ~& N( B/ S公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
. ?5 Z9 K) M& o; P) R但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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/ ?8 S. @2 h" J2 v0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
. N3 s- }# x/ J* i公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
8 o8 O7 Z9 }! q# O% F3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
7 z$ N# ]- {' U; I X+ r2 ]公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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" y) x+ Q0 m# v3 I* s4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
3 y2 e' V2 s, i$ z喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ j. @0 V) ^; `' h* e' ?4 Y1 `懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
; t" l4 Y( {' c: U8 \: |/ }蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.77:88989 F9 `! F- J, Q: ^% C
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
1 g. D0 y" ?( U( H" T專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
/ U# L2 n; \9 K& W% a/ n! ?! R% t5.39.217.77:8898以下文章值得參考5.39.217.77:8898) E" L& y( Y" U/ V @8 U
/ Q& \ e7 l+ I, I' m5 H$ [公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：2 s8 z- x0 P* T
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' p3 }# T: F7 `) S% I2 i5.39.217.77:8898一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 J( H- }3 w* |
& P3 F, @5 r( l( Z) S \. T" b+ y5 S公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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" u- {) X$ ?% O* H' b% i$ ~( w1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇% Q# p# ]' D% [0 k" l- V0 \# m4 Z
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。2 W# T" P0 U/ [' D
% _! v* ]# D9 g2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇5 f4 n- S2 G) g3 r. c" i, {
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# L, G* X' E' D7 X k1 d9 ?1 `定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。5.39.217.77:8898% B6 }8 B5 T/ [1 `
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3. 運動出汗法：(do exercises)
6 i7 E" W. L9 o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。4 h8 l6 b o; x' y
0 L$ G" o, k4 q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：5.39.217.77:8898: j0 ^- X3 q/ j
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 4 ^; f5 ?2 ?5 P2 T* T; {
3 B+ {% l6 o' x; v/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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/ w4 E& c! W( w* _( H, a/ N" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) * ~3 M; T! Y2 {' d+ |- t8 A& y0 t
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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