對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。
5 r* ^! W/ i3 O" F5 | 公仔箱論壇5 W" W, P4 ]( r3 y/ f
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。tvb now,tvbnow,bttvb' J8 @* C9 T/ _0 R
9 N6 {$ ], d- K* ^1 P2 f( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ k4 I- X4 C& S4 K$ R u& t
1.遠離維他命B6、B12
9 e0 e" }7 J7 }/ m k/ C公仔箱論壇
# F) L1 ~6 j' [& r2 u& h! V5.39.217.77:8898維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。
% r( w' R: i/ x5 o3 j5.39.217.77:8898
2 g6 F$ [+ ^* l% E g0 i5 G- p' T% [) L2 c5 v( p. [$ O7 q& x i
" ?! i2 X& N% p2 @* E! @公仔箱論壇2.勿吃太甜與太油食物0 v# P/ z# T9 `5 X
# ~* M+ x8 i Q2 g7 H; Z太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
- w0 n; Y$ s' M. f: N) v! r公仔箱論壇
* r* o5 h6 U6 t0 b. L3 g- T公仔箱論壇7 u9 b/ V$ T9 Y+ }* k
3.生理期不吃冰冷食物
1 z* z) ^# L9 M- t# Z5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb; g; `, \, h; f- {& S9 S
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
a7 z2 B* |0 m. R. Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 z! a3 Y% ]9 O3 c4 J
1 A+ r. r1 P |: k4 U7 f P5.39.217.77:88984.多喝綠茶加檸檬片防痘公仔箱論壇 P5 r- ]9 O" Y1 [4 |5 x7 b
# H) C& O, a( s2 Y) ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。6 e8 O) _$ S! @- Y. t6 T6 {
|
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
