「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l4 r3 G3 [/ F$ j' ~& [
9 s$ G" s7 @8 R' n l; p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E4 p: p+ W2 `8 |7 s維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。1 k. `7 ~) O9 e
tvb now,tvbnow,bttvb* A) [& F# w3 q1 F; k2 p4 ^" X. N
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。* q4 x5 [* T( |; z: \" R
( d& O( e4 S: W
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
! I- z4 l$ k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" X6 s8 e( I u. Y7 f; r4 w
● 符合自己的需要
, y3 v5 K/ A8 K「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
5 x* l% t3 G% B1 O4 L$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: K4 Y. H+ d( B; a
● 有效成分含量多寡
5 J) v$ s+ X, Q6 Z5.39.217.77:8898營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
- e1 _# M) J4 Z; F% o8 K公仔箱論壇
" v# t* L8 w* m& w5 O7 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 _( C. l; M+ u' z
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 x0 y& p+ R% _' Q2 p; Z3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- W+ r& ], i+ p; R$ M7 u
● 不超過每日建議攝取量
; o7 s+ _2 [, f! Ltvb now,tvbnow,bttvb雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。5.39.217.77:8898( G d/ q' m* C: s8 W
2 p% L h! ?0 Z$ i7 C3 @● 比價也要看有效成分5.39.217.77:8898# I" B! D) z: ^
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。tvb now,tvbnow,bttvb( y9 j4 h0 X/ j0 [2 E
5.39.217.77:8898* D/ @1 C! g1 v: b" I5 A
● 注意成分標示; k: X9 n- T3 A8 w+ i
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
1 I$ V( a; A+ y2 m" P, ^# n/ R* Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 f2 r; `& E K' M$ b7 q" d$ J5.39.217.77:8898● 避免過敏
8 B: o0 K0 U8 U; W/ F6 g/ t公仔箱論壇如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
, j- p5 u+ f: y' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( [& S5 H0 p& T2 D
● 使用時機很重要公仔箱論壇& q, h- {! B" R, j; X) v
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。5.39.217.77:8898- ]) q( B* B% _3 b0 x3 z& C* A
公仔箱論壇; k7 Z$ p. |' ~1 H! V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; c% ~& s/ s) c% a" K9 V
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
9 M8 r. X3 v9 ?' r4 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. y2 ]0 A# L
● 維持均衡飲食固定運動
& }' h7 A P7 f) ^- r* i營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
5 f W- n: M( K: m4 L3 Y+ F- [公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
