[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: @8 V5 b7 m0 p- l
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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# A& m1 A0 ]2 P) u0 Q+ w# Z公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。* c8 b) C# S% ]- E/ Z' g8 Q5 p( z/ y
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8 t; U& t5 D8 v8 c0 U) n& \tvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。2 N; k- F  @; p1 S0 n

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' ~$ {/ z; p0 P6 x: e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。