地中海飲食的原則7 r' L7 l) D' q( A4 y4 ~& z& |
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) p. N L1 m) Z- E
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5 L# ^( @9 \$ k$ f& b1 _; E
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9 E* `) Q5 A! M: Q- v+ f! K! b5.39.217.77:88983.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898. z% {2 {" W' ~
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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