地中海飲食的原則公仔箱論壇+ Y4 p; _ F! G; _
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。& [& y' q5 l1 a# P5 ?6 U
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* ?4 x7 ^& \: Y8 ^! i2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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" N+ ~9 O- [) o9 Y! V; S3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ I$ j8 P U$ k5 _
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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