[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
# n% q5 z* q& i- f0 ~4 c( q: u5.39.217.77:88981.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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7 t4 K' e8 f3 V" X# k  X公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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1 G/ D# o2 q& Y0 r1 S- z( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, h: e7 C  j+ a$ t
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇8 M8 P" C1 B( u# @3 O' B. M
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。