[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則) M+ `1 {, h) I' E$ d( ^, C
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。公仔箱論壇, ]. B1 {* G- b2 j  C/ t! m* @( m

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# `3 g/ l) F7 t  n- Q+ @- n% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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: K* f* E* g& |6 Y4 v4 e& i3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898% W8 e# s  x6 o

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# e; E" u# D8 ^! l- ]* b" {' E$ T5.39.217.77:88984.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。