[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
5 [( G- n3 g, q# k. k5.39.217.77:88981.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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4 ^# R! n; s$ J% |) j# R- w公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。" ~0 @) p$ Y1 \! Z

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2 E; E  O% {3 k# k3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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( l3 v& {) Q3 f& h4 ^6 u" P公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。