以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
" U! Q. ?7 B/ o8 V8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?$ c$ J0 h- `
1、Antioxidants
" S2 S3 q* N* @( t$ [7 u公仔箱論壇0 Q* L4 m8 d4 f. l/ h3 s1 L4 p
抗氧化剂———食物让你更年轻
; q e; E) `6 ~- y7 d% h1 |
8 A' e; ~% a! k' d w7 k- [5.39.217.77:8898 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
; D: V, n8 w/ |公仔箱論壇. p+ V- f( \5 I' K1 g) E
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。3 C( T! }* @8 O) J5 o1 B$ D R$ S% k
3 @, ~, Z6 m' L% W! H y" p
2、BreastCancer- V7 N1 N. N7 y+ b9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 K8 A& [5 a+ E1 a( i, u
乳腺癌———坚持食用大豆
" C* z1 [$ u; d% r- b' \/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# y/ W m1 H( b p. N
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
& i2 G- L/ p' }+ C8 Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb
( l# J1 u# u, W2 a* ^$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
& s0 ^, S' ]( b
4 v% w& K' a2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、ColorfulFoods
! v/ A1 D. T% q$ r0 X+ m
' Q# Z! v# l" l, i8 j3 `5.39.217.77:8898 多色食品———时髦的健康
5 a7 j: ?5 }: p; k1 O4 a2 ?- `5.39.217.77:8898公仔箱論壇' @# q) V! h) Y1 v
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
V0 u; `9 `. f- \
, h& ]; \( o! q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。4 Q! T4 |, w" X6 {7 M. t# [
& L- L1 w( B. K0 x公仔箱論壇 4、DASHDietTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( q+ Z1 P& ]7 O& D& i3 f
5.39.217.77:8898" i# S: S6 M2 }$ q8 X" ]% v
用膳食停止高血压———蔬果多多益善
% v& G7 W' Q5 g& x, a `3 R5.39.217.77:8898( G( f! Z& b6 u$ N+ I2 z
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77:88986 j( f! Z4 i9 }; g- l# V$ g
公仔箱論壇6 z$ Y8 u; ~9 L6 g h% g
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。# |5 E" a; C. f( A8 R
4 p* f( I+ A9 V% R4 Z2 k6 l, _
5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! `2 v" ]$ {, D
" @5 M7 f: p* f7 R" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考
- i( A0 C2 S- r' |6 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' @5 Z1 f( V5 u& T; ]- h
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇+ ` ^/ C# p/ K
# h% h' K ^4 ` L5 Y 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|