以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.77:8898; q5 }+ l) o; `
+ y( v, H% I- Z5.39.217.77:8898 1、Antioxidants5.39.217.77:88987 ?! ]* ?0 J, u- D2 @# z: u; l' r
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抗氧化剂———食物让你更年轻 f% [8 d- P0 \. n5 k
& p6 T* s# u4 V5.39.217.77:8898 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.77:88986 u- \: w9 Y, O; ^7 ^5 R7 x/ z$ ]
5 ?% {* C" q. D1 d5.39.217.77:8898关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: ], \" h# Q# L, h5 j4 g" m
j5 q9 |7 h+ |1 S% X1 H公仔箱論壇 2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb+ n3 q" g& T; F9 K) }, F
- [+ b" c8 ?) k8 c1 |# _) S5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
& G) P6 Q- e* V3 P) L4 {4 vtvb now,tvbnow,bttvb
- u* y( v! F- T2 \ T2 C& t( Ltvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇$ g0 p, j, N/ X- H
?8 I. y- R$ x8 ^) [# F0 z" \公仔箱論壇 3、ColorfulFoods6 W2 J/ z" t) |# @4 }8 e
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多色食品———时髦的健康
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$ \+ ?# @2 x$ ]1 N8 W 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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$ Y: J" g: f' ~ 关键点：吃各种颜色的食物。
& B9 P" x; @9 n8 {: N3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; E$ U* ~/ W
4、DASHDiet3 ] o9 t% f ~3 M' v% U
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善! S# G, ~7 s: f3 i. ~ A' q+ f
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77:88989 M4 P0 M ?1 U7 y; I
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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, n$ q p8 j: h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、Ephedratvb now,tvbnow,bttvb" y% ?, r4 [8 [ `5 j/ u! f$ B b
9 v5 P* r; ^) g' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考
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$ ^- ^% `- A4 S$ v4 o! atvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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6 B' {) Y4 L7 r; ~9 N# jtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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