以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。公仔箱論壇$ J0 Z' E! X1 O, a" a+ b1 o3 {6 ^
9 `$ a1 _7 I9 n公仔箱論壇 1、Antioxidants
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& i0 W# V6 j! H9 s) w8 J8 s8 T5.39.217.77:8898 抗氧化剂———食物让你更年轻9 J; f. f' P' D0 T) y' p
2 ? z6 L: A5 M公仔箱論壇 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: E! [0 r9 C' w1 B* S
D' p, L) D2 S$ i0 K# C* w8 o关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。7 l0 ]" Y3 [5 m* {; ~
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2、BreastCancer; D9 d, C$ M" N- B$ v( ?$ Z
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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" @: Y0 E! @0 C9 s 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
" r( z1 U5 _3 y& C$ N' H% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T% q3 F/ n# F0 H( s" X: k1 y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康3 u) h( o- y7 x8 N* a. K
$ O/ n7 z: _+ C) [- H% s 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇, ` ]& d" r8 X) S. x- h0 ^9 a
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关键点：吃各种颜色的食物。
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) r# V, L6 O% y! R. h& h) u 4、DASHDiet公仔箱論壇: D. v+ u! C( X) h/ n8 d
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.77:8898& S8 n, v* \% B2 E' [. X
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) m) S: L5 C$ g
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5、Ephedratvb now,tvbnow,bttvb8 l5 [* }* j7 U
( F8 F8 s) Q8 l: t) ?% O5.39.217.77:8898 麻黄———减肥产品的安全思考
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( o4 ]' T% k D- \- K! e! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。8 C" k# A* h) d# Z
% W; {5 ~0 k! {* ~, C- y1 X 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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