以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 O% m0 t) Z3 W, p3 k" ^$ H
1 \, S5 G' B0 O4 M& V1 }3 A( i ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻4 P, Y) \+ F3 ^. E
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.77:8898% U# t7 \2 G, ]# t- {" f
3 ^' G+ c% v y7 ^. J# S关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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# b- h* L$ @9 O% c$ \tvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer公仔箱論壇7 g8 j/ Z; A) J T9 q
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。! I9 T# \ ?0 P4 X% P( T8 s% n
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
3 `: t* x2 j0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) I r) Q* h$ S% \
3、ColorfulFoods5.39.217.77:8898/ }* L4 m3 u% Z( c5 x
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多色食品———时髦的健康% l5 y, m& v8 E6 v t* d$ P/ `6 E
8 g+ L' z0 Y( m5 j& E2 t5.39.217.77:8898 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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[2 N# v4 W" E- x |- d, Z 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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: \6 L3 V; [% |. B; w- i/ O( f8 o: z公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。5.39.217.77:8898 N H8 k0 t% [7 A% ]- {
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedra, ~0 j/ e3 X7 t
: \5 M& a) Y- o$ D& z! S 麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇. k8 e! w; V) g7 a# |! f5 t- [
- o L# B& F) s$ S公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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