爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。3 O8 c; }" E2 N8 N6 T B2 ]* G
抗斑食物TOP排行榜' N1 |! c& j4 E2 T! D \' q7 \. _
含维生素C丰富的食物 1 u+ B0 ]1 ]/ c! I$ u
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( T' E6 p9 v. [# etvb now,tvbnow,bttvb TOP 1猕猴桃2 \ \ Y6 h4 f- X4 |6 x. | c' P
抗斑指数：★★★★( r M( {: r: P5 f. q4 k7 I
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
: m2 W+ g/ [ M5.39.217.77:8898 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。公仔箱論壇0 L5 P4 h- K; {1 A3 k0 y
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
% W6 _% s3 d7 i+ H2 h1 ? 抗斑指数：★★★☆
4 k0 D- m1 W9 e/ [! I 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。5.39.217.77:88984 t( f0 ]$ Y+ g2 g9 q
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇$ T8 d/ T/ X# w3 l& E" [% Z
推荐：
, J7 Z& u2 I; b6 l$ m$ G. Stvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
* o4 G- h$ g$ S& }( r2 Q' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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1 }6 i1 r S: G2 @: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 3柠檬 公仔箱論壇$ Y- n0 a; i9 w8 H& N7 R# J
抗斑指数：★★★☆
0 ^- y J6 r$ j# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇 G' a* m" F" j( N+ J- |
提醒：
9 X( k' d& t' e/ a) I# q/ T/ k公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.77:88986 ?6 R( |* l# [+ z: |
1 I# s2 V7 |7 B TOP 4各类新鲜蔬菜
3 T" X2 P; I: T# c1 N! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ ) Y) o0 X( o A) c' Q) `
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
6 V: \5 P0 C' R7 s, E& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 U: S/ ^. x
TOP 5黄豆
& Z- R. [9 A6 d r$ _3 J, T( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
, K, {& ]1 G5 D5.39.217.77:8898 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇9 C& u; O e# ^9 U& |& \
推荐：
7 m& N `+ n+ ?! s& z 大豆甜汤：
! c" |% r- Q$ a l1 T, ] 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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. c5 l4 F C* K( O! u b$ y TOP 6牛奶
* M+ E0 q' G$ H, y6 w* J 抗斑指数：★★★★
b* m, D' p9 H" ]* t+ o/ n9 I公仔箱論壇 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3 g6 x z2 L9 L- t8 h# s 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 [1 X. V0 |' p. t1 u- E
桃仁牛奶芝麻糊： ! D/ L# _- T3 A1 _& }0 r( Q3 [, ?
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。公仔箱論壇5 Q2 b3 @/ `. y7 r9 y. {6 a
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TOP 7带谷皮类食物
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随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：公仔箱論壇- D$ u( m5 }- B0 R2 I
猪肾薏苡仁粥： tvb now,tvbnow,bttvb( n; q1 H8 \: g3 Q- s, @5 L3 Y2 U
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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