[健康資訊] 午间小睡也要讲究睡法

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进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
- H' T& F. z! [9 H7 H, i+ W5.39.217.77:8898  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L# X0 \$ l, e7 `' y/ }0 Q- o: s
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。( y0 o2 I* z" w8 W2 z' U

# w' k) D/ @: c) C' P1 N& y. }5.39.217.77:8898二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
$ K  [: l- b; o4 e公仔箱論壇         因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。( b6 G8 H* {6 _# b# i6 H7 ?8 k

1 ^& j8 ~- C6 j" J7 C三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，5.39.217.77:88983 j$ A4 w* V1 D* y
         因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( T' K- V' h7 J* L& f; ^* H. j

: a  d7 z1 }) D# O) v+ |* Etvb now,tvbnow,bttvb最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

ljw1982

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