[健康資訊] 午间小睡也要讲究睡法

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进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 2 |" t& e' q' P0 E" b+ v
  
8 S6 e3 S! Y* ^& S2 L9 K公仔箱論壇一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
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2 o9 k: o. ~' v  M二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
. ~4 R3 R3 T( m         因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 N2 b  O( m6 ?, a6 W4 K  I

& g5 u4 N: Z0 e, h& f" |5.39.217.77:8898三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，5 ^3 c: c8 u' y* n" ?! c* y; j6 N, T
         因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。公仔箱論壇( q5 R3 c2 ~: Q
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最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

ljw1982

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