為了自己的健康，還是看一下吧！
) G% _& f9 z( c/ E0 a5 Y4 ^蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
0 R6 E& J+ `" s6 {# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O$ f/ f! }9 h& k: d最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
& ~) B5 ]0 |" c( E4 q6 n7 Y) [7 V不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 x* I5 L6 Y) v p
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， ! R- S( ]% G9 G3 e' k4 ^
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' N! G9 U( {: z+ e
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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6 O; I( ~' j+ w5 L) m至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
9 @' b% h7 w+ {% d% e6 ptvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( S3 A+ B; R
& {8 R/ Z4 o+ c# b4 M+ u: l公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， - \* r* o/ f- Y4 y
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 H, \" J- M
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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, y' l( b+ q) F' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" q. L9 r. q
+ T( i. a8 u. z: L, w% j公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 公仔箱論壇" r8 k2 c, u# f1 J4 o1 u
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 5.39.217.77:8898* v6 ~4 u5 ], r
+ X y7 P# @: B' ?5 T# u @: B綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。, ] o6 r% Q. u
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， tvb now,tvbnow,bttvb) T% f0 @$ `$ a2 u4 O$ x. S H
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
; z8 X7 H9 h& M% F9 @* ztvb now,tvbnow,bttvb飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 7 U2 ~ v! L+ N
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， . ~, m5 v# C @/ x8 Z. Y
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ t$ H0 j. U3 A k% \2 z, ^
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時代雜誌建議10大營養食品：
- k+ j4 T* w- c& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m1 e3 `/ J/ O, D* V% ^+ i5.39.217.77:88981. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
" n4 S A6 J& C2 Q8 e2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
- z e, g3 _) e% G9 ^% r3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
1 S% B& [3 |# {* L! T" V4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 3 t* U# \% I" F
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 # c1 Z2 X: p* O! e. b! T8 X- ~
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 $ X- d& ^% c6 x" _
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- }6 z$ @, W' _$ r% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
6 X' ]) X+ r2 F. f3 {, n- Ztvb now,tvbnow,bttvb9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F. i X* _6 j9 \
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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