為了自己的健康，還是看一下吧！
3 ^! ~, v9 T0 U. ~公仔箱論壇蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 公仔箱論壇7 T7 Y' z# u$ W% X3 z& Q9 c: y
6 i/ v& I9 v4 E& }4 h0 z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
6 B6 `$ K9 L' `1 h( ^7 @公仔箱論壇不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 H* ^* g6 A" C [
& s( X0 {+ \0 a; P5 |1 X+ ^8 x1 L1 e
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， 5.39.217.77:8898+ A$ e- z0 c! {/ h
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 |# @2 q* ^
tvb now,tvbnow,bttvb s7 E4 f5 d- ], R$ T4 ]! b s: Q
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
1 x' C* O. ~) V) b: g5.39.217.77:8898公仔箱論壇% F6 z! Y& o5 m0 @: T
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.77:88980 c8 I7 S+ D9 e& h
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ M. [2 ~! J Z# X
% \/ o& E: e- `
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
4 I1 ^& E/ K( G" F9 c公仔箱論壇最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 3 d2 @5 ]: A- h9 }9 q. d! K
( s6 o8 L8 E7 B/ p! C5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
* x& ^, M5 f" t& _/ i1 w _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 A0 s) A7 H' o* Y; Y( i; k
要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 2 w/ \9 n; a5 r9 ~& I9 S
5.39.217.77:8898) z% ?/ } Y7 ~( h
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
' R+ I1 C$ L% n& T. |+ x公仔箱論壇- [, I0 ^; }0 b p X: C
至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
2 J, {; x" V- K1 ^6 W- x公仔箱論壇公仔箱論壇3 k3 i( a8 K4 y; a/ R3 q) J
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
* E- p7 d4 i- i, @2 a0 y P2 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' d& e3 O: ]. f# T2 a- s0 L
綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。5.39.217.77:8898% ?5 }( g* H6 `+ _7 ]& A
. d2 t8 }; C5 C8 d+ J至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
9 g1 o- S; K5 D- _3 d3 r+ ]% C公仔箱論壇原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
7 U7 r2 a# |5 ~$ ^! |5.39.217.77:8898飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ W) O) T! s: c( z
P8 h \) e) _) i1 V
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
& R8 U) I6 o" @$ |* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `) w; F/ m5 x5 L2 J
; U$ _# p8 W$ \$ D; |tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：
3 C) \$ }" z& {' |& ~6 i& Q! ~/ Z 5.39.217.77:8898+ p7 i5 C" L6 G, x% j
1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
. B' T6 g5 y- M+ H5.39.217.77:88982. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
/ n; U8 T* x& `# z2 n; T- w0 {3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
8 ~9 a; S7 M, F9 b: l! Utvb now,tvbnow,bttvb4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 3 O7 w+ T* }/ F3 H- D, O
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
9 F, x) ]! _4 f$ S! T8 s) M6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 , A# `2 [, T6 S, @5 _. s
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
4 }5 D2 W: ~8 r7 _# r6 P8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 6 E4 |5 ?5 b1 t" Q2 k/ F
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb! C4 R# q" Y' F+ A9 y+ g& Z
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
| 
