本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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% x- D- ?" u+ J R5 H0 W1 \! I: I公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 a& J1 z' z+ J1 u& \/ S! Z$ Z' `9 d
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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+ u2 t) g9 t- V! f3 E$ A; ~馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇' ~3 n$ x7 e1 n7 t$ R9 V1 J- y
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ [; M Q+ r4 f& r; K; K
* i0 ]! N# n- k" T& ^6 G4 K d8 F E5.39.217.77:8898對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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9 t7 C3 d4 @1 Utvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟' ]( R' K$ L5 _; O
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
- Z! a+ [2 R0 m% `# [! @$ v第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
4 ?0 |5 x4 [4 u1 m8 c% O第三步 進行階段式治療與轉介。- k9 f% R. {4 P$ i# n: ^; V, f
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8 H0 w: }7 \; o) T5.39.217.77:8898李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& _2 v3 t. _+ W6 P x, L- e
7 \; R' N7 L* B; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃8 J* e! g' k/ j4 }" }* d' G
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" b( A O0 r$ T2 b公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
( K" v0 _4 l! u# @2 S( S! k3 D% i; Stvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* {$ O2 B$ [: a3 t
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
( I+ X, a; w0 g; L4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.77:8898( ~5 f, y5 T% }* `: m
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
" D0 y7 G2 q5 o3 [4 `0 A$ Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5 C2 K; x4 b; _, A2 P1 Z5 u9 I6 R
& t! ^5 c' ^1 F9 M: X7 `0 P8 ?: Z運動多公仔箱論壇- g9 a x# b1 G1 s s+ n: ~! h
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, { E' z6 Z0 Q/ G1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb7 {! d: l7 h" R! E
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
+ H9 M+ W/ e. Q- t8 i公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
1 ^8 O! H. v# Y8 J5 H1 G/ S4 }9 v% b4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
' J, S+ P3 A/ u; [$ ^6 L5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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9 @2 ~! \9 j# D8 g P睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時, H$ g' T8 a" O6 {
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
! o4 p: C. p6 U, v$ e3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 n: ?& _2 J
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
3 f2 q& W% b5 z5.39.217.77:88985. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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