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材料: # n x4 T7 H* ?/ y' y) Z' V; G; i; L8 [
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ X2 U# z" j- C9 m6 v( \
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2 A) E4 e2 ?9 r% C* f5.39.217.77:8898調味:
% c9 m! E7 p6 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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1 S0 A$ A3 ~5 m; Q& M; y% @* `做法:
" }3 }( T* E8 o' M! t2 O5.39.217.77:88981.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 M n* D4 O. w Z. A4 a- X
: H; b M" n7 b; x/ s$ J" Y公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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/ M' Z* ~2 G3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
0 x) _ N3 I2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ~/ a0 k9 e) Y5 N
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.77:8898* g. u* o! r. l, Z% ~9 e
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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