0 K* t) C9 ^3 \* a) `材料: 5.39.217.77:8898) j* B8 `7 p9 x+ |! C! D6 J* \
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯9 i, T0 n n9 ?- c
; b; ]5 u8 U& Y' ` C* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& _( I& E" O0 O* P5 B
調味: 公仔箱論壇! M5 T9 s- }+ M0 H
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許! Y* M9 ]5 `$ ?2 m# C; W
, n/ y. X! |1 Y- h* F
4 `- K( B6 s8 V- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: * q( c: _8 l% ]
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇( |4 u- ~2 R4 f# [" F0 p
8 B. Y2 {2 ~" Utvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
0 f3 l' z; c2 M0 D* D公仔箱論壇
4 `' U) C: u7 X0 P. Q5 Z D3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
+ i. j Z4 `* O9 g2 o2 j1 E+ N5.39.217.77:88988 u: I+ B' U" s( z3 n+ w+ w$ A+ [* E
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb% T" C7 W) d2 w/ Z
" I7 |" A$ \: J7 `) M7 f$ S1 F3 O |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 