% }, j7 V2 L- v8 B) Otvb now,tvbnow,bttvb材料:
# q2 d# o& |/ e4 X6 i1 l/ ^tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: 2 r& U' I! r, N
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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2 ]: v) f' r( W( [做法:
' O+ y$ P& C$ X7 t. F, t1 k1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ w. ]$ F$ {+ M; F
4 F2 W$ A9 K$ l o0 W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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8 i! s G8 L5 J! n" x. K& I. |" v3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。( t! P. S- }+ }) c, l0 w8 H7 |9 O
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。* W+ j! M F( F- ]% \" H
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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