本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 2 k6 h! R( J1 q9 u7 Q
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 A4 t [7 c0 v2 X
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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6 ^4 \ R c r" P肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.77:88980 q" l1 M' u$ ?: N) n! t
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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5 f9 x" `- i+ I5 D( D5.39.217.77:8898因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 t! _" p9 j4 f) B
: ^2 F* T7 i S" a( b$ a2 I公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.77:88982 ~5 e2 o& a2 u- p. F5 [' E
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
# @* `$ T9 S ~( ]& W; n" k w5.39.217.77:8898第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
$ {, c& }$ n4 i$ r1 `( A' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇) Q- M7 e# J7 S+ P
: U. e( q( _" w5 d1 p& a& o, i* I健康吃tvb now,tvbnow,bttvb' J/ b6 U t- r8 p+ Q1 r* k5 O
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& r" m! j3 z! G5.39.217.77:88981. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
. P- h& y2 G, I+ ?. [, f2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
9 @, T1 Q9 k" V0 T' u, E3 S公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
7 H+ e4 v1 g' _9 J" S8 P0 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
9 Y9 {; L1 u ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb# M! W; Y8 E3 \, n: W
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! H, ~% k/ V3 x
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運動多tvb now,tvbnow,bttvb/ u* T% d( R* V1 P! z9 k* I
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。6 b, z( B& b1 |5 P/ c" r# Z$ @
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# F- R; f/ ?0 i3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。5.39.217.77:88980 \# Z0 q/ s3 h. H$ ^2 s4 i7 R
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* @- D* V: ^: S
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。2 a4 h5 Y o4 c
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睡眠足
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/ S/ Y; W# @% ^/ W$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
8 @9 l) Q- r4 i. ]2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.77:8898- Y& |, a- y; S1 D; V) B. y& `! P
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; Q* A0 X t5 j6 G
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
8 y7 t1 {, ~5 g: E) e9 P! k k4 G5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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