[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
! m, r1 ?7 s4 C' D) t( h! I公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
( }: @; H( i; d( N" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* v; H. V1 ^% y3 u  y

; ^, r4 a2 R  @9 P調味:     
- f$ @/ S9 I  q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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) @8 j: n( ~' B* w' o5.39.217.77:8898做法:     
/ Q, ^/ J* Z8 I8 W5 x& b9 ttvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。, v! N/ f. ?; @1 s7 ]( A0 f

$ \. I  b0 e6 d! t/ D. f4 utvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.77:8898" G4 `& D: A5 D; J# ^6 _

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