正確的喝水方法是「一小口一小口」 tvb now,tvbnow,bttvb% i6 Z" I8 b- g+ d4 p; M/ v; X
/ ]8 e# p; f" W喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 p& V' I0 \) v
" P# r6 C8 Z, V' Z/ k D2 V' vtvb now,tvbnow,bttvb 話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。5.39.217.77:88985 k, M/ q0 C# Q8 w& @+ R
G/ J4 O# z! \# I% P; i' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
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$ o4 l7 N- H8 r# K4 v, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。tvb now,tvbnow,bttvb7 V" g: n; S; r5 V+ e& b8 z* s
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「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。 |
發表於 2012-2-24 02:42 PM
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