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腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。
1 _, o1 g2 j/ E7 N+ I% n3 a公仔箱論壇因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 tvb now,tvbnow,bttvb& o3 S- R) s  Y0 [/ d8 `  Z
腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。 5.39.217.77:88988 k" k- S7 ]1 _
按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。公仔箱論壇, j8 q: D' b- v7 W) }+ R
中醫腳底養生有兩個特點:
' G" s/ j' X, Y0 C5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。公仔箱論壇  p6 i6 c8 p- t' ]1 O
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:
9 c) ~& z. f( V, b公仔箱論壇一、敲擊腳底
0 j* J$ u5 w0 p" J/ c# W6 u2 ^tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。
  P, Q3 h$ f0 U: L4 ?# a公仔箱論壇正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。tvb now,tvbnow,bttvb! i5 Y, Z8 ]3 I* j3 Y
二、雙腳晃動8 M9 M% [# W, G+ v4 g7 v
全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
7 L- ~. X3 n: ^- g! n" @5.39.217.77:8898仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
4 N& T. M2 O- L; |. G  _冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。* U  w! T4 S+ h7 e
三、赤腳行走% Z$ ?! T$ o: J# L0 r
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
- @8 A: F- l* g0 ?, `! s公仔箱論壇行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。
- b$ j9 {; Z' A8 g7 R公仔箱論壇四、腳底浴光
. E+ A0 I4 p; |. m# R7 a日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
' w4 R' P: @* l3 W# Z" q4 A' \五、腳底摩擦3 q* K) ~7 g* l2 W3 h% n# ]% w7 ~
不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。
3 s3 V9 E* Q3 {6 F& J5 ^公仔箱論壇其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 R% @- K1 E" y) K% ]
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。 公仔箱論壇# X6 L* l' R! X9 @2 T3 {7 t' K( K( t! c
方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
( J# h0 r" m* V6 p; a1 t( }只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
- {& A. Z6 R+ _- z+ m! Z: Qtvb now,tvbnow,bttvb六、揉搓腳趾
, H# Y2 ^+ x/ Y3 G) Z# d揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 {+ C3 }  W. ]: N
七、按壓腳根TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 U/ I- D0 Z
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 % O- U9 y# }* p7 L( T$ W% O
背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( u7 U7 p+ f# |" y, r
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
& S- Q) }7 \$ L: r; k# U/ T公仔箱論壇方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。
0 I6 m, \8 p  D, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、單腳站立tvb now,tvbnow,bttvb  |# _) M/ k% e1 e8 g/ l
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 9 [0 V% P2 V7 q2 h% W0 Q
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
0 S4 J6 _2 H7 }/ l# k1 k( G/ c公仔箱論壇單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。
3 N" r; F9 s. ?9 H3 c) b9 H0 T6 x九、踮腳登樓
7 D" |- |4 i! \; |9 B生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。 $ n' c# n! T- `: _" z
與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。 公仔箱論壇6 g0 M/ d/ t( b" u2 u. S  m
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
. U0 B( N$ l9 F9 c: A" H% u  `. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。
, `$ n1 v: t5 o0 x" j; atvb now,tvbnow,bttvb十、腳踩網球
1 F% Z. X# o% q0 L3 s0 g& c; ~在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。 5.39.217.77:8898/ ?; x0 \2 ~$ v9 M; h/ v: H5 E
開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. \3 ^: S2 i& ]; U1 O
十一、刷洗腳底5.39.217.77:88988 Y7 ?8 {* D6 e4 q# G/ w# m' T
如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。 公仔箱論壇- |( `$ r* Z0 U; |# I# _
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。
/ O" L. J# i$ u/ }/ C' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
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  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!
+ T0 L, V9 z. y! v# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q- G& u) s( W其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
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  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 y+ ]8 Y7 {9 e& w. o2 [* e* {; B
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