人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. D/ }0 z# R( ~
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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8 |: o0 C {) m( I) ^ w喝杯牛奶：
( |% m! s2 |" F8 S2 F3 j牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇( y9 R* J4 H2 }2 L1 A0 x
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早餐吃好：
$ r* I% ^2 {3 E3 C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
" D9 A! _: o, ~' x( Q* y公仔箱論壇5.39.217.77:88983 `& ^+ l% F! l/ _- z* }
多喝開水：tvb now,tvbnow,bttvb4 [5 d0 k5 j8 ^% Y! A+ q
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。# h& ]: X0 _9 \4 S4 E4 @
! Z1 N( C+ Y+ V+ \公仔箱論壇常吃香蕉：
+ P/ Z! \, J! ?& D; ~1 o* F y公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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8 P! V3 I' Y; k# m2 I3 k/ r- v公仔箱論壇常吃果仁：
; N O V0 Q1 U! J( e公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
5 i( c7 c. H+ w. G8 }8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |# t% Q, S; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：
M; q! w! j5 O# F' s5 l常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。2 @1 k: m- `- L; O# z& L
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呵護皮膚：
# i' `) ]7 H1 n8 j4 T2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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經常遊泳：
; K0 S: f O$ `* h5.39.217.77:8898遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
& z' e( g/ T& @1 m+ T# |1 \ c! I3 |! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B& t0 U% m# k" ~, z; b6 a
多聞花香：
- V s1 @0 O3 \( X7 I! x C nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。: A1 I9 W; x2 F2 H3 ~2 z
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戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 M; D. J3 ?! C }" V9 e1 B; W3 S
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！5.39.217.77:8898$ @* F: A$ y7 E$ e1 g- U
