人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。) u8 w4 p: V, {) P! N, ~( ^ E) c
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
/ }. H- R! I- v& w% [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 ^" N& @5 v; ~ _/ n
, T( I6 C/ D3 U# [9 E/ F/ m0 e公仔箱論壇喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb+ f: F/ r( G( y# _: t* \; f
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。5.39.217.77:88989 n1 ]+ H% o% k& Y( x/ c% e
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早餐吃好：
! _3 u, n( A. q0 ^" \8 ?* `5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。- B: j7 r$ L# _ j
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多喝開水：
5 U" O& G' S+ Q6 W* r水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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/ W/ d- [$ J. n9 C8 I4 D5.39.217.77:8898常吃香蕉：
! p6 u0 d! r. }1 Y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：8 s G+ G( g2 K' q$ h2 K5 Q9 l
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。5.39.217.77:88982 ]; Z* d2 I, ~! }6 Z. W) k! z) J. B2 \
7 D+ i6 m9 U, G3 q- k: A3 U. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f y; z0 t% q4 ]4 A% h
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：/ q: V6 q8 G3 g
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
9 X0 X( e0 c2 X/ P8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: i4 i, U. B9 D# h" y& ?
經常遊泳：
6 T# b$ Q @ k5 k1 }: t' g' h2 Ntvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。7 u& ?* E& X- [+ ^) A
$ X) O8 L- B" d& P; I5 J5.39.217.77:8898多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( r! O( H- f
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。公仔箱論壇) x( ~7 p! E( Q/ X# V2 B
9 ^/ H$ ~: `. a/ R5 c, l9 ptvb now,tvbnow,bttvb戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ ]) L, g5 ?1 D; T
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇$ Q% l4 N9 L0 r% m* H: d- g/ k
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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