人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
; |/ [+ `5 n! \" B" }這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”. Y9 i* r. I2 p8 @, z; Q
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. W9 E5 N7 ^0 C( F5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( m/ e4 { A# O+ }% O
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。3 ^3 m" ?+ B( D; W7 r) r
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早餐吃好：
. v3 u& h T) F! D, d* d5 T" ?5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：! g; w% |" \) s' o9 m7 i. W
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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0 a6 v! v, h7 b常吃香蕉：
4 i; Z. n" b+ D% n: T$ o5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇2 y. J; C! z" `6 }. S; l! e
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常吃果仁：
+ J0 E9 E) c5 ?; B" W- D% D4 J公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 {" c' I# M# `( E5 p: q; D
/ C& A9 `# e( T& f3 Z公仔箱論壇講究衛生：
! l p2 y1 o: E! ^& m公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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7 m# }; j/ h! x9 d& q& m! C8 f2 C# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
- D* {" w$ O8 [ Z3 P4 u/ {' D如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb! G6 r& c; X& c( K# U2 @
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經常遊泳：
; d% |$ C& M& ?& v% f公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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9 C, M* A1 [- x3 Q; b( C5.39.217.77:8898多聞花香：
7 X- \% A7 Y$ H- B0 o2 O# Q# k公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 B2 M. }! d2 [; }8 ]
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戶外活動：
7 k$ ?2 Q! b: K5 D6 l( t* s多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。; u% C* E5 L8 a0 |- w# x
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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