人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
7 ~9 }, T4 E- r8 Z( A公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇# T) z# T0 d" J) w" y$ q
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' o k- ?$ ] m7 ~公仔箱論壇喝杯牛奶：
~& K$ Y4 p: H) m公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。5.39.217.77:88988 g: J% O2 W* G0 k; a8 g. _
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早餐吃好：2 D) c0 A) i: N
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
; i7 z- h' N; w' e2 n5 U+ M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b! O, p1 {" M( F5.39.217.77:8898多喝開水：
/ k# H4 y1 S+ m4 p$ t水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
2 C9 J2 t( \" M- X" p/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 H& k. T$ l- V3 c4 g; i/ Y
常吃香蕉：
' P& X# c1 V) Z w! [- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：tvb now,tvbnow,bttvb) P. K* N6 c* E
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。5.39.217.77:88989 }5 w$ ]! f) h6 T" o9 {+ n
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講究衛生：
% P$ L6 E4 o, R# htvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
; V& U$ X: ?& g& L/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ~8 o1 n0 j8 N5 d
呵護皮膚：公仔箱論壇2 T8 z4 J; L5 r! p' s9 N- G
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
& g* S4 {7 S+ F k1 A7 C Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 d4 b/ ~" M/ R3 A8 _
經常遊泳：
. B" f! }4 s3 N% [6 f6 O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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& F2 D4 O1 s% Z. [8 z多聞花香：
2 o% F, X1 `- I植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb& ]# M O/ e3 u2 x
n1 _5 Z6 R$ C% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：公仔箱論壇. E; D# \& P: B- Z- a
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。$ Q, }; f A3 I$ ~0 S# w0 w5 Q
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 Y6 O0 b8 F: H
