人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
: e2 s5 m. u# A3 [9 ~. ~5.39.217.77:8898這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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- Q0 {- A& U1 C; f2 k7 \) I- s: j' [. ~5.39.217.77:8898喝杯牛奶：
- i- p- r2 ^: f, f( f$ k4 x: U牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：
/ e" f+ S9 L: Y8 M: m6 N# J5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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. m# T3 {# {6 ` g& W9 R1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
: {6 f+ L$ n; F9 |6 q* h水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。 d2 L: l: O# @
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常吃香蕉：
4 b7 h" Z$ D: m% z' v# t3 `6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。5.39.217.77:8898. x* r4 X: q% o: U. K/ r* m
7 g- C3 Q* ~* S3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：0 c3 e5 {5 t# c; K7 p8 v
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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7 y. C8 ^! Q6 U, J5 \3 b2 o講究衛生：公仔箱論壇+ L2 e ]- v3 r; E% r e0 K
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。5.39.217.77:88986 f7 D- O; e$ N" t& Q% s, T
( ?7 ?( k+ u6 a+ S0 P8 j9 j呵護皮膚：公仔箱論壇2 f7 Z0 l# z0 A
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。5 Z/ F$ y( v2 f1 u
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經常遊泳：
1 m1 [% ^: n( I0 H' ?, a) O4 t公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
. o: v1 V$ r m5 y, | Q: s2 }5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! W) g2 l) N" `0 v) o2 Y
多聞花香：
9 g5 u+ C$ i4 F" l4 R植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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( [% Q3 c8 C$ ?公仔箱論壇戶外活動：
! ]' Q+ g$ C. L$ ctvb now,tvbnow,bttvb多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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