人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
$ q* h1 I2 n' Y, J: k3 s& V這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇! _3 M0 k: Y: W5 t1 ?/ G% X
8 B: ^1 V i0 n+ ^5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% j' V/ \+ T7 k7 d6 }" ^
喝杯牛奶：2 z% r5 |% O, o! f# l' {4 U, D
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：5.39.217.77:8898$ f; n' C% P/ T/ H4 i
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
# k0 D) I" s1 d# W4 v; ?: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 W3 L3 J" U3 y7 m* Y1 R
多喝開水：
/ K5 z( [- A# d/ `7 T3 E$ a水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇 }8 V2 {, l$ f$ l
" Q9 l; y( K$ Q/ `, t7 A5.39.217.77:8898常吃香蕉：
9 n3 [' ~; W+ N( Y, r5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
$ l6 \) q. b7 R+ E! w- J因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇2 [9 B n8 [( s1 _! j
3 f3 y& u) W8 o+ w& G+ M公仔箱論壇講究衛生：
( |7 D i/ X& k5 ]6 c常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
7 y* Q, Q6 h' b" _8 t: t! z9 a1 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898; k" b& j9 a+ f( l7 K
呵護皮膚：
% k& F3 B- r* V) n( d如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb2 j' m0 P3 f+ E$ n# X. J
0 Z5 z3 X2 b; L. T5 V2 o" d2 J5.39.217.77:8898經常遊泳：
5 O1 U7 [+ k* g# Z5 [9 ]- H* d3 Q1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" I! \, G' s/ m; _- {
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。7 m8 @" l& L% X0 A7 ~
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戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, V) x$ O" N$ D' y) e1 U
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
& b" ]3 w8 m% C+ B" z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c1 V3 D1 a; P
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
