1.橄榄油
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) d# a& x; _, I2 P7 g9 m5.39.217.77:8898 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。5.39.217.77:8898+ F' J) g- s B% b5 U
- X' Q1 V# d" F3 f+ B C! f% _9 I 2.酸奶/ ]1 y4 {4 x6 J6 h0 v
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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y* D2 h4 Q9 h+ |; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鱼
' F+ w- v$ f+ I" p" `) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]8 _4 ?/ u2 x/ ~# b3 {公仔箱論壇 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, H' t; W) q7 ^ c q
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4.巧克力2 ?8 A, e2 A( A. h$ }0 {% l9 i4 c1 F
) @" P3 j6 Q. M# J L8 i$ v( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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1 h# o& s7 F" o0 z. P" L, Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。公仔箱論壇1 Z. |7 G, N$ }- R
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6.酒tvb now,tvbnow,bttvb: k1 O% k& i7 V9 q. `7 _* `/ X/ @
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓
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7 |5 G$ O! Z- U/ b公仔箱論壇 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。5.39.217.77:8898. V5 j# I: s; O
