1.橄榄油5.39.217.77:88989 o8 {& b. V: ~# e3 a% ~
7 q. x. W' ^$ V: e5 O3 J% E W 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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1 L6 S3 O' B( ?$ c8 T$ @5 y" l9 K9 e5.39.217.77:8898 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼tvb now,tvbnow,bttvb1 f, \2 _: [: J" y- C3 m
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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& n) b, X+ q7 H6 z( O% o8 Y, I公仔箱論壇5.39.217.77:8898! d& Q& d7 u6 {; R& d+ l: k, G
4.巧克力5.39.217.77:88988 P, t* P% J8 ~$ G
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。& n6 T! h6 O! J2 w2 L
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5.坚果
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( O4 O' w* P, E! O6 b& f E 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ Y& a: H* q: p
! l( u/ R" w5 X# i' l% `公仔箱論壇 6.酒
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5 m/ _- _8 [. E D 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。tvb now,tvbnow,bttvb) D3 m' W; X+ Z& B- ~/ l. h& M
- I2 g3 e% k! d; P5 |5.39.217.77:8898 7. 蓝莓
0 v" v: B4 H w) F. z: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k$ q5 ~! M' ?7 B$ v. E5 | 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。3 w4 p( O' C- R6 Z4 i% m5 r! c
