1.橄榄油
$ Y. z+ d, m& h! |
5 c1 d4 w) x- t% d2 [ 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 Z( T0 r3 a* @1 q
P, d0 v5 l5 a0 a% O1 F公仔箱論壇 2.酸奶, y$ p; Z) A2 r+ R
3 ]6 ]* d8 t9 \; L4 r5.39.217.77:8898 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 d' a5 \. s# L
4 u' S! f* }0 ]2 E7 w
3.鱼
$ r2 b$ D, a+ t+ B% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& l! e" q" t' O8 l
研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 公仔箱論壇' Q) V8 b. ~: S9 ?$ L9 R
- D2 H' {- I" A1 b+ s. Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& \7 _% T9 _' Z& u" n
4.巧克力5.39.217.77:8898$ `; f( i- M1 |4 [( p% a" C$ a1 {
& [8 U) Y s* g 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。5.39.217.77:88981 e) a& w* }0 U& R/ E, m
5.39.217.77:88986 z) F* U& _4 f. j3 O O
5.坚果
* e5 E# Z b5 s( P5.39.217.77:8898
7 E$ x( @0 [3 s* Z# \- Q6 k4 i 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% [3 {0 C/ n, d0 H8 @
, j( W* N1 @" mtvb now,tvbnow,bttvb 6.酒
5 _: g% K4 O0 e) `6 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 v, U) x& f7 _1 l% ~
适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。公仔箱論壇% d; W& y J# j4 w6 T) D' v
. A+ T Y3 Z: C" {
7. 蓝莓
5 q7 ], G8 O- O6 s7 Q8 m
0 Y# M" \0 O L7 }5 Q 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
| 
哦。。。5.39.217.77:8898. I$ j8 T: l* S( F. r3 `
