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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb; r7 j5 f8 D/ H
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7 Q& I' x( f# B' k$ q# t" T7 `: |4 o公仔箱論壇一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 ~0 H2 i$ _/ d4 `3 k/ W
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯
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' |6 ^7 K% p% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。5.39.217.77:8898/ q3 l6 |! e, C2 ^0 I E
- s( F4 b: y1 {' O' W. c* T三、安神湯5.39.217.77:88981 k Y% Q7 L5 \9 C6 K% c0 M
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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* ^* Z1 t+ ~3 N四、三味安眠湯
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ [( s. d$ K Q: o: Q U& h6 V; m1 a
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五、桂圓蓮子湯5.39.217.77:88986 \/ p$ V7 y2 z# U3 F9 k& v, R
# N+ H" M7 l7 S) R' x" K3 o取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。" k4 z& `$ ?# o a
2 ~( T4 Y) s) F5.39.217.77:8898六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb' b1 |4 }2 \3 R: d+ j
- R2 P P+ }' Y! R取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。. J/ p3 V/ I4 b8 B9 a, y
; G) I* F& p# i2 R! n) S, y3 {tvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^. t% e; q4 f
+ |2 P+ D' N4 `/ xtvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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