 5.39.217.77:8898 l4 X: M2 \2 G; z9 E7 S0 v+ L: W( j
0 g( t# g" {; ~0 Z2 G0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 G' u( {5 r
6 `; q! T8 ^( {( m" o8 q u, h公仔箱論壇 # Z5 L% i* ?3 b% R
一、酸棗仁湯/ I, g. Y e. b8 B7 t+ L
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
9 R5 B" j+ p8 |公仔箱論壇2 h) v8 X" E1 ]+ B2 D, ?2 }
二、靜心湯公仔箱論壇 w8 }7 Y) B9 l) ?# p
1 [$ W |5 n3 C% B! Z公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。; f% }8 }6 g. z. N! ?3 \
2 |. f7 I8 E" ~- p" X9 `3 c9 S
三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb- e% ^/ b; M9 R% L: K1 S
, `% g9 |6 c! O
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。& l5 ^* j" A8 b
x5 u8 U9 h+ R9 I- ]5.39.217.77:8898四、三味安眠湯
% [, P6 n$ b- x4 S6 d+ H
7 ]/ i8 c% k* o( r3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.77:8898* U" f- c$ \# M8 w7 {8 J
% L+ |, j+ @/ p* @% \五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 T5 S! B) n- d( {; G7 I7 D
公仔箱論壇 G' O( d' J* N6 r
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。5.39.217.77:88984 Z4 Z5 k4 d( f. f
. D9 R7 b: z' V f! q六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb# ]) U' f8 ]9 n, x, R- T( j6 R
! Z) z6 w3 b6 D) R" Y# |/ u7 o$ N) a取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb% p2 k3 b, b- t
8 A9 y0 J% }. ^/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳tvb now,tvbnow,bttvb0 k' q; x$ `. H/ s3 Z. b
, s5 E5 Z4 [4 G* ~8 N" S公仔箱論壇取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
