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( N/ B6 t/ a0 W$ v# T公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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, ~% b( z7 p+ s一、酸棗仁湯; s% K! |7 j$ Z$ n/ ]% ^
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb) A0 ^) O K+ a9 y3 X
, Z- ?4 Q3 \- o. B0 V; c' A公仔箱論壇二、靜心湯
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2 @. ]0 C5 c) A4 {" `2 v5.39.217.77:8898龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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+ d8 p! C- h& S公仔箱論壇三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb4 W ~: ^+ N6 k/ v) b1 q$ m
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb f0 p& U4 E' Q$ e. R2 |6 x
. \8 {9 y+ z! `. H" c j6 g. [公仔箱論壇四、三味安眠湯
2 }+ T7 r( e# H( `$ P# c$ N* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* I* B2 i2 x0 f/ \& D
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.77:8898/ b4 r+ g% j: D0 \8 z5 r* ~
( [8 r! Q' Y+ `5.39.217.77:8898五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇+ a- v0 A$ K0 a u; `8 d
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! T* v9 R2 }! R3 E
/ N9 u( P- t" m+ ?' z Z六、養心粥
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# h. I/ \/ y8 z+ o8 s7 B. }tvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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1 U5 y }9 w, H9 V: H. }$ {! ]5.39.217.77:8898七、百合綠豆乳tvb now,tvbnow,bttvb4 y- H5 K2 I( \
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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