一、抗衰老食品︰西蘭花
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: u) S& c* |0 Rtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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& ~/ r4 g$ m( J/ r9 q公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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1 t; f" o( V) V% ^4 Z4 c5.39.217.77:8898原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜% s* `3 R$ f8 o# c2 r
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰' d* g) r5 G" I- c4 a
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
e! `5 k: }$ m, |2 Q3 D公仔箱論壇2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
0 q1 w( s: Z% E- |/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。tvb now,tvbnow,bttvb& m2 {* a5 K! u. b/ {1 ^' L8 d
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: J! `& T* |: xtvb now,tvbnow,bttvb9 a: @- t/ i( x2 ]8 m+ C
二、抗衰老食品︰魚肉
- n. [$ F/ X9 R7 N! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M2 `( U8 h* Q x' q! m( }) l; a公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F! }: E) u" I* B6 Q
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb% |6 k/ p# ]& N
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美味菜式︰太極魚松5.39.217.77:8898; s4 ]: p! [7 [+ P/ ]/ K% t9 T4 ]
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb: V4 t/ Y1 F; P
1 q0 j/ l) v! [# t; \tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1 {: N: _' ~9 B dtvb now,tvbnow,bttvb做法︰公仔箱論壇4 d9 C6 Z- S( q9 m7 {
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
8 v# ^5 O2 H, I; e5.39.217.77:88982、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
0 ?& B9 P2 ]6 O' _4 itvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.77:8898) Q4 K, i# l9 k; S) T* }/ o9 k
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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0 K0 P J: F7 Z& D- Ntvb now,tvbnow,bttvb三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S4 y* S, r) v7 D5 L$ `
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. h3 S e9 D8 }
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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/ B2 v) V, D3 i. J原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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/ H: o! @ k6 Q3 n; K& h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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' o1 {. X; m, F* x5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) Z2 W/ M( V8 n& |
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
9 a2 q1 ?2 Y* l: \3 s: |- S公仔箱論壇2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
- g2 \9 q I& R) c% r2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77:8898$ B: ]$ \) k7 z# @
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( A5 `& k4 R6 ~7 p+ ~四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. ^. l& l8 ^' H7 X
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
8 { Z" F/ L- ~5.39.217.77:8898 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇9 X! A# s8 R c" U% t
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美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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' Q( x& v( I7 A! Y/ y4 v: r9 v; X調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油1 m, b) o" N6 w u' Q; ]) d
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做法︰/ D1 T: |9 q( \, |) u' V3 p
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77:8898$ U9 {% L8 F& w! C5 x
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ s* X3 R+ A( e3 |* c' C
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# k0 z6 \) ~; {$ T4 k$ J五、抗衰老食品︰圓白菜
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$ D W5 Z$ f" |: G# r公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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; J6 w5 r) z. H/ w- m4 ~' y' i6 I美味菜式︰圓白菜炒臘肉
$ C3 `3 i: ?4 [8 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H. n: d8 F4 p! O: G4 ^( _+ z
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇9 J2 y" g( m- ]) X* D
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
" q& L1 d, F+ c/ {/ v2 f+ B+ x公仔箱論壇5.39.217.77:8898 @: n( W, h1 n' g8 D9 ?& Y$ j
做法︰
5 A+ h6 n3 D& E; L. e$ v. b公仔箱論壇1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
7 u8 b. }0 E. J4 p, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。) l* j! ^, g( ~
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
/ C4 c" B% G5 Y% f. [& v% a v6 G) Htvb now,tvbnow,bttvb 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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; q8 j y# z" x0 ?9 |1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: N0 U$ s- m7 B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素! M# D! P# g; n7 |1 h0 S
0 E6 b4 Z& c% `1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
1 n3 m& z% B6 W# ]9 H公仔箱論壇 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
E" B& |' d# }' J 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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) w2 m+ ?6 ~, f2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb6 W, n0 u/ Y; F4 }6 g0 f
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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