[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。3 ~5 Y: K) c/ a  ~1 u: R1 N9 b- `
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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( ]8 f: }0 K8 v2 n公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
* m5 J: N$ z8 X) L* H6 Z# x! A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; M. j# i" D/ ?7 t, b# Z$ l9 r: \
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇8 k/ t. E6 j, ^, J' L' h4 I4 [2 i

$ A& G' P6 z# @0 e) j泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f& C9 V4 r3 n6 m1 B- C
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ G! w- d4 q! e3 t' |0 w

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了( P7 ~0 _. I1 R+ G
悠閒的泡著茶
( b9 F; K! T, W( [- Y6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再配上一本懸疑的偵探小說 ^^5.39.217.77:88980 C0 v3 z  e7 k/ y% \! Y2 [; [7 U
還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇2 w; N; v/ c3 g  t6 o/ H
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
' N7 r9 @, s$ y, e( ?2 {3 E綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，