[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# n% f  w1 a4 j, g

7 g- e& R9 @7 D' [2 c/ l1 Otvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇8 X6 i! J# b' d- _& l  Y6 ^" W2 c, U

5 g* _3 Y9 I; c; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 v! D! x  U0 p6 c1 z
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.77:8898. p1 K; @) V$ [5 q  p) W. ~5 F/ E' W+ k

7 g/ b# z7 }8 _- X3 _: _, `& f: M: _% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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* I4 o/ q" f* w2 {5 C4 rtvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb4 q* F9 u* r( M% P' l  J3 B' @0 _+ S! `

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
. t3 e; s0 A4 p- w1 H* z悠閒的泡著茶7 _- s$ I: v0 a& {* u
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
# _! W& o- p5 R+ t1 Y還可以保健康喔 哈哈
' m  @: D3 ^  Q2 G公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
- \( U" s% T- x3 f& o0 C8 K& Y公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，