冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 q' r0 R2 V J; w
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 9 p; [3 \) [2 t; h8 K q
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' K1 y1 h+ A( u
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具有降火作用的茶饮
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) k. z# V' n! p! u& h9 G' v公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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2 w2 @7 g$ j8 x4 `; M; n! C5.39.217.77:8898 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 L; h6 P d8 \8 v
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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7 b( X5 r( W7 V0 B: ^. z) B' i7 a5.39.217.77:8898 降火粥饮推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ \% Y D. c* j; ^3 t, t1 X
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
6 j$ l3 c" Z O6 Z& Gtvb now,tvbnow,bttvb 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 1 D/ r6 W8 I v" q/ i
) I+ d B+ b) @& P7 y 推荐两款降火美食 公仔箱論壇( X9 v1 k3 [8 \2 U+ F! e1 w
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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1 L, S- M% R7 ]/ F1 W1 N: W! C4 k 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~2 s- a* o6 W! ^6 T
) B, E9 h5 b, ctvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 , E7 _) d. @) `3 q
5 C( \1 `% A( P' H/ m 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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, V: i4 ^$ A% }; J7 H5.39.217.77:8898 NO.2 百合绿豆汤
7 `$ V: Q2 T8 T( I" F1 I2 {# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! x$ o; R" E9 c& G: h9 _
靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! r! b( t" N, _$ r4 R
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 公仔箱論壇! j& M. X( L9 [ E6 ^- @% I
. O9 r" h+ m- D% v) h5 n 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R. ]: M. h( r. k) F
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7 o% {' w, ?" {* ?7 C1 v% X) g9 L 小贴士 \+ Q7 p' J& G; g: A4 P
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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