2 Z9 R: ?& p$ O7 r. t9 L& K% @tvb now,tvbnow,bttvb當前，越來越多人患上了“富貴病”。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應酬，使很多人營養過剩，脂肪肝的患病率增多。但是，這種疾病往往不被人們重視，很多人患病後不檢查、不吃藥，以為自己注意點就行了，甚至認為脂肪肝不會影響健康。5.39.217.77:88986 x6 f2 \; r# ?+ n& x9 n$ Q
5.39.217.77:88985 {0 l& B3 r G' Z6 |
那麼脂肪肝的危害到底有多大？靠調整飲食結構，增加運動量是否可以不藥而愈呢？本期刊發專家文章，希望向公眾傳遞知識，從而使更多人重視脂肪肝，正確對待脂肪肝，進而重獲健康。
& m4 |4 v4 }+ U7 \" y& O: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U; d1 \: Q/ m# B* w- c. `4 f
脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，由於脂肪肝早期不被人們重視，往往拖延到中重度脂肪肝，出現肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化後才認真對待，但為時已晚。
; j7 n8 o Y! b! N$ x+ i/ c公仔箱論壇
2 [+ j, \& q5 [$ ^- d# u. V' T) m, y+ Q5.39.217.77:8898臨床發現，不合理膳食結構、不良飲食習慣、長期大量飲酒、多坐少動的生活方式、肥胖相關疾病的家族史、濫用藥物等都是引起脂肪肝的危險因素，因此，積極防治很重要。
" H% S5 m/ R1 D4 i- o公仔箱論壇( f: k4 b' ] ]' p
管住自己的嘴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 Y" Y& C# y1 O: ]9 v( B
5.39.217.77:8898; m) k1 b+ m3 p5 o4 ^: e
飲食治療是脂肪肝患者最基本的治療措施，原則是控制總能量和糖類的攝入，提高蛋白質的質和量，給予適量脂肪，補充足夠的維生素，微量元素和膳食纖維。8 q O/ E1 R1 |6 F* S! h7 h- J- X
; @& X% S( j2 `8 ytvb now,tvbnow,bttvb飲食療法原則上應根據患者的目標體重，正確調整每日熱量攝入和科學分配各種營養要素，並堅持合理的飲食制度。過高熱量攝入可使人的體重增加，脂肪合成增多，誘發脂肪肝。因此，合理控制熱量攝入，節制飲食是防治脂肪肝的首要原則。
; t2 _6 o$ n1 F5.39.217.77:8898
~. v# P$ y$ y/ [5 t) d8 Y在三大營養物質的合理分配上，主張總熱量一定情況下，應給予脂肪肝患者高蛋白質、低脂肪、適量糖類的膳食，一般每天所攝入總能量應控制在每日每天標准體重 20—25千卡左右，不宜吃得過飽和太油膩，避免脂肪合成過多；適當選用低脂牛奶、魚類、蝦類等高蛋白低脂食物，促進肝細胞的復原和再生；限制使用動物內髒、蛋黃、魷魚、沙丁魚、魚卵等含膽固醇高的食物；增加富含膳食纖維的食物，有玉米麩、糙米、豆類、番茄、木耳等。
0 ]7 M- t, d9 N) ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb
+ K: h# ~: z3 ^8 {$ \5 P5.39.217.77:8898脂肪肝患者應多進食富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。少吃糖類、蜂蜜、果汁、蜜餞和各類甜點心，還要戒酒，飲食宜清淡，少食刺激性食物。* m6 ~; D4 `2 H) v& p% Z# E5 S+ c
' Y# S B' s: H' V h7 D+ ]' _# |" T& X增加合理運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) E% J- ^- K0 q) g
合理運動可以保持人體的能量平衡，防治多余的熱量以脂肪的形式儲存起來，並有助於控制血脂和血壓，只要每天運動30分鐘，就能起到預防脂肪肝的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, W6 a) ]( q1 }) x
+ i! t6 _2 q, d. q% A3 Mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝患者的運動項目應該以中低強度較長時間的有氧運動為主，包括慢跑、中快速散步、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳繩、做廣播體操和打太極拳等，要以耐力性鍛煉為主。
2 B3 E, F3 S; g9 t6 a* I/ f+ g* n- L
脂肪肝患者在運動中應掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為宜，即運動時呼吸、心跳增快，並感到輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏，呼吸困難或嘔吐等，在運動後疲勞感可以很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每周3—5次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝、腎、心功能不全等情況時、應適當控制和減少運動量，以休息為主。+ Q/ @" e9 V: [8 X9 [9 G
+ ~+ P& M5 ~6 a! s. s* Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫藥防治須辨體質' Y8 d5 A9 f! e- }9 R3 C2 b
公仔箱論壇4 s/ v( P2 I, ^
患上脂肪肝後，很多人想要選擇中醫藥治療，但是要知道，中醫藥防治脂肪肝需要辨明體質。
5 V8 R3 J; \ @' @" w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- B) u# _7 o: \
一、痰濕內停：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! k+ w n- e6 \
公仔箱論壇, z/ w$ H; u6 {- {8 j# R' E ~0 P
此類體質的人群比例最高，這類人外表有豐滿的體型，不僅不願意運動，嘴裡總是“黏黏的”，不喜歡喝水，咽部好像有東西堵著，周身困重，胸喘憋悶，頭暈惡心，舌苔又白又厚。可以用陳皮、蒼術、茯苓、厚樸、澤瀉中藥等進行防治。5.39.217.77:8898. U8 g6 ]/ Z7 E, M! I& R
5.39.217.77:88980 K# [6 O+ x$ t* V. @
二、濕熱內虛：
2 h6 L- A3 m- Q5.39.217.77:8898
# m! U. A1 e; C; z; ^. J8 B* p- o/ H公仔箱論壇年輕人中濕熱蘊虛體質較多，表現在平常性情急躁易怒，易於激動、口干口黏、口苦、肋易脹痛，小便發黃，大便不爽，舌苔又黃又膩。可以用薏米仁、通草、滑石、蔻仁、杏仁、青蒿、茵陳等中藥進行防治。
6 L3 H3 b; i8 _8 D6 K; g- e$ Q1 J8 R
三、肝郁脾虛：
% n/ q i7 w; I% d6 U9 Y3 J; O1 {. @2 q* j5 k2 Q* n! s
這類人相對內向，心情容易抑郁不舒，情緒易波動，工作時易感疲乏，氣短胸悶，不想說話，自身免疫力低下，易感冒，食欲較差，舌泛邊有齒痕。可以用柴胡、白術、白芍、當歸、茯苓等中藥進行防治。5 \, r# L0 D" P- m0 E
5 O/ x9 k' W' b5 X( J2 ?- K四、氣滯血瘀：tvb now,tvbnow,bttvb8 x! S6 C2 o& N4 Q3 T# y6 Y1 [1 l
公仔箱論壇" o4 Y) W- E& J+ h* Z
這類體質也較常見，表現為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服，面色偏黑，常伴有各種疼痛，女性朋友則出現痛經，舌和唇色紫暗。可以用綠萼梅、八月札、香附、郁金、丹參、桃仁等中藥進行防治。5.39.217.77:8898$ R' J1 h( }5 W6 \
|
發表於 2011-3-6 01:56 PM
| 
