【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
2 ^# U' u/ @. ?5.39.217.77:8898/ g# l: @1 B9 |. |! h1 B
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
$ _) `1 m, a6 {4 X) }) U& U2 `公仔箱論壇, I- [4 J- r' c8 j( c$ b$ F
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# L9 A: ]7 }. B% \
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 5.39.217.77:8898& Z4 X2 S+ M7 B
O5 d$ m7 q: J. Htvb now,tvbnow,bttvb找不到根源的慢性疲勞
. ~2 K ` \+ }% d1 B$ Etvb now,tvbnow,bttvb" Q% ?/ R6 r* T% U; T( g+ x
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 3 Y) T) x; m% y1 X! @) Y+ m
4 r1 P1 [! t( ~. l慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
; S% N+ b' _4 K& b* B) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 f5 X2 y5 w6 Z* s# m& R
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 X. W0 V/ J& L* R2 s, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 E: b% b1 D* @. R# L
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 tvb now,tvbnow,bttvb" `+ i" e) r$ a1 ]5 w& F
7 m) P! H# ~) }% N5.39.217.77:8898慢性疲勞還是可以預防改善的
( o! y3 x( _2 c6 E
1 ]# k3 M. }: n$ |6 K: s慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 5.39.217.77:8898: u& x! M \8 E# Z2 D
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 5.39.217.77:8898, D* m- G+ C7 P) S' d
5.39.217.77:88980 L! }2 C$ Y) R
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
5.39.217.77:8898- \# M2 @; z. z2 n/ U
慢性疲勞的別名 : i0 [; H1 o" I/ N9 w2 `/ U7 ?4 w
" M( m; S k5 E' h/ Q
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
) f; I8 w2 U* t+ s% ?+ b' b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 F4 w0 O( O# y$ h- w8 X8 v7 @, N
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 