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[冷知識分享] 睡不著好抓狂!名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏

【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】 睡不著讓人抓狂,各種體質的助眠方一定要收藏
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關,因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝(膽)火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w. p7 R; A3 o6 p

" V! T; r6 A8 H) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生,因為失眠非同小可,可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 tvb now,tvbnow,bttvb% n+ J8 O2 r8 c6 Y( M; z
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想徹底解決失眠問題,一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響,而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關,這些都不是一時半刻就可以改善的,因此適當使用助眠藥物幫助入睡,可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 y9 o0 r& B& m% `+ U" }2 j
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方,在失眠原因(易失眠體質)未根除之前,可以先用以下方式來安神助眠。
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<各種體質的助眠方> 5.39.217.77:8898: s" s! D( t! P% s

  p8 \+ V: A0 r" M, Y. ?" p公仔箱論壇氣鬱體質: tvb now,tvbnow,bttvb8 J. B9 t; |( q# H  c- M) t& z' `

6 `/ b3 _% E* X% {5.39.217.77:8898乾的金針菜(花)30公克、合歡皮10公克,加入300-500cc的水,煮30分鐘後,放涼後將渣瀝掉,加一匙蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- b% s" H$ x% k' f! c( @) k' @

5 F# `9 `% G: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前一小時喝,一天一次,待情緒較平穩時改成每週喝二次。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a7 k  G8 @: Z5 d4 g

: v; Y) N* r# p4 j( O9 o" O# |tvb now,tvbnow,bttvb陽盛體質: 5.39.217.77:8898) ~: W6 J( E/ J* k# B! I7 E! C& }

+ D+ A* Q( W& m$ z! ?$ w5.39.217.77:8898柴胡龍骨牡蠣的配方,煮了之後泡腳。(此處方可重複使用3-4次)
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
, G+ w8 y9 L0 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" c6 m! q" O. U' Q( {
煮法︰上述材料用水約2000毫升(水可覆蓋所有藥材的程度),熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水,泡腳,每次二十分鐘,水溫約40度,水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; X7 C! v' f0 M1 [4 b2 j5 x
陰虛體質:
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2 ~+ T  e, c3 G6 `% A0 btvb now,tvbnow,bttvb拿兩顆水煮蛋,剝掉蛋白取其蛋黃,以少許橄欖油煎至表面微焦出油(需整顆完整不可弄破碎),放入杯中,倒入少許開水使其油脂浮出,喝此蛋黃油即可。
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濕熱體質:
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; {/ U" y$ E; \公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破,放入乾鍋中加少許米酒,加熱至米酒收乾,起鍋後把老薑放入棉布袋中,然後順著整條脊椎(督脈)慢慢的由上往下刷(不可來回刷)。 tvb now,tvbnow,bttvb, R( z% w: H4 C
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刷10~15分鐘。一星期三次。 8 D: v" P2 p6 x) G& ?( O. O* c

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氣虛體質: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. g  i& t5 }% S9 w+ Q
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到草藥店購買新鮮艾草(或自己種),睡前半小時摘取3~5片艾葉,洗淨後放入口中咀嚼,把汁吞下,葉渣吐掉。
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