【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 [6 j4 c t7 w- H, v
5.39.217.77:88986 X' W6 z& o& [
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: |' ]9 O# v( n" o0 J& I
tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ f! a' b( H* x5 ^
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 公仔箱論壇, K+ q1 q: `; c: Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ D* }( ] M* V$ q$ z
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
& @/ ~8 ~8 X5 z" [9 K8 ]
$ P' @* \) k# a8 ?; q3 R' G/ F1 {# r5.39.217.77:8898日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
, N0 I- ]# r+ |. v公仔箱論壇公仔箱論壇4 H j0 Z) j% o. {! v6 Z2 T) Q
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 8 `: p4 Y, |$ E& k, X0 j/ r0 S
. e3 m. U1 A) E& x5.39.217.77:8898- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
8 h d C( Z5 Z2 B5 M - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇' o4 P5 z2 T! X/ T0 e) j
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 