( _# w! {# x3 L- d2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T N0 @1 j" R時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。- W! [9 }4 Z4 c, O- }# w
+ ?; T* m3 u p8 [, U6 Z: i0 gtvb now,tvbnow,bttvb肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。
2 y; J7 J/ R$ X( {
' s6 K) u/ ]9 I9 J. E' C; m; Ktvb now,tvbnow,bttvb最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
9 f$ h& ]1 F/ D0 W% Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 y1 J) L7 @- P
劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。tvb now,tvbnow,bttvb; c0 c! J: q# N7 W- M
, n, W1 C8 w1 ? H5 d0 O劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb! S. P; t7 }/ J- e
" W" n% O8 B; l' b, B
因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。
$ `, i/ b& M/ t5 l( S# ~tvb now,tvbnow,bttvb
& Z7 G/ z0 Q# J. J0 Ptvb now,tvbnow,bttvb- ~& v) f. i+ K) ?2 b
新聞出處:華人健康網
3 L Z8 }$ E; q8 W! g! w; E" Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# U A3 U: X) n& U( z
( K( k4 a1 A3 ?+ ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
