遠離危險因子／5.39.217.77:88981 h5 x4 l' F2 A' W. J. {/ U* m$ ?
食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' K1 I3 W& E, W, B+ J8 a
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
& O9 B6 d! {- U+ d. H公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
7 v1 i* }2 n$ r6 ~' U0 k" n( itvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
# o% X* u j% g3 s王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇$ f8 m3 R- b- x* z/ d$ H9 R
三高數字 健檢釘牢牢
$ G$ ?; J4 ]- V e; E健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
3 n" h$ D7 [ q& D& h) y$ t& `5.39.217.77:8898● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。5 J; c5 g! C# U6 W
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。1 B( {7 q- ^' [; X5 k
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5.39.217.77:88986 w, r6 e( a: a& G' c" P
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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