遠離危險因子／公仔箱論壇, P! N N# E- k0 p- A
食物紅黃綠 定期量血壓8 q8 ^+ o+ H( J
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。3 Z* X$ d" `0 T! i' C
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# z$ a- I" ?5 V
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。tvb now,tvbnow,bttvb, [3 P' `7 t" x+ I' P3 ?
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。7 Z: c! ~1 ~, O6 q( V$ F* q/ ^
三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.77:8898; L$ h7 ~/ O9 h7 L8 z c9 I
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
3 u+ K- l5 F# R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
+ j/ i, f$ a0 Q5.39.217.77:8898● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
i5 n) |8 G" d+ S; @% l( a● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
! I) |" _; @, p+ ^- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ X" ~- j9 H8 h' B) V
公仔箱論壇2 z! C0 g! b9 @( u
| 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
